Оңой кеңеш: Адаттарды уялар үчүн аларды кичинекей версиясы менен бириктириңиз - Ас-салам алейкум
Ас-саламу алейкум - мен мурун “бардык нерсени же эч нерсени” деген адам болчумун. Эгер бир күнү машыгуу өткөрүп алсам, бүт апта жарым-жартылай бузулгандай болсо экен болду. Эгер бир түнү ашканага тазалык бербесем, бир нече түнчө көтөрүп жүрүп кете берчүмүн, анткени “стрик так күйүп кетти” дегендей. Баарынан нааразымын, 0-дон кайра баштагандай эле болчумун. Анда бирөө энергиям же мотивациям түгөнгөн күндөрү адаттын бир мүнөттүк версиясын кылып чыгуу жөнүндө айтып калды. Эшиткенде күлкүлүү болду, бирок бул менин жашоомду өзгөрттү. Идея мындай: курулган адатыңызды тандаңыз, анан жери даярдоону талап кылбаган, кийин эки мүнөткө иштебей турган кичине версиясын жасаңыз. Менин негизги адатым 20 мүнөттүк үй машыгуусу, бирок мини-адатым - ушул төшөгүмдүн жанына бес мункулоону кылуу. Эгер мен ооруп жатсам, чарчаган болсом же стресстен чыккым келбесе, толук машыгууга көңүл бурбайм, беш мункулоону жана кылам. Цепь бүтпөйт. Мени толуктоо сезими дагы деле келет, ошондуктан күндү чарчамаймын. Мен муну башка жашоо аспектилери менен да жасап баштадым. Түн ичинде бүт ашканага тазалаарга күчүм жетпей жатамбы? Мен бир столду сүртүп койдум. Журнал жазууга да күчүм жокпу? Мен бир сүйлөм жазам. Араб тилин же башка тилди үйрөнүүгө да күчүм жетпей жатамбы? Мен бир флешкарта жасайм. Кызыктуу жагы, жарым убакта кичинекей версия менин идеямды улантууга мөөнөт берет - беш мункулоону он мүнөткө чейин уланттым, анткени баштоо негизги тоскоолдук. Эң жакшысы: бул мендеги жоопкерчиликти жоёт. “Жарыш” боюнча сөгө албайсың. Адаттарды кайра-кайра баштап жаткан жоксуң. Проблемага мурдагы абалымды шайкештириш үчүн кичирейтип алган болом. Ал кичинекей жипти бузбастан сактап туруу мен үчүн бышык турактан эки эсе көбүрөөк учурда туруу туура экенин сезем. Сынап көр! - Аллах жар болсун.