Йога жана медитация менин жашоомду кандайча өзгөрттү - Ас-салам-алейкум
Ас-Салам-Алейкум - мен ар дайым менин оюма келбеген катаал бол, күч жумшап, эмне болбосун иштөөгө мажбурлаган мотивациялык видеолорду көрүүгө чарчап кеттим. Алар мени көргөндө канааттануу берип жатты, бирок чыныгы иш кылууга келгенде, мен ошол эле адаттарга кайра түшүп кетчүмүн. Бул цикл чындыгында жаман нерсе боло баштады, акыры мен йога жана медитация кылууга аракет кылдым. Өзгөрүү чын эле болуп жатат. Көп уктоодо, көңүл буруудагы жасалмалуулукта жана өзүңдү көзөмөлдөө менен байланышкан көйгөйлөр акырындык менен жоголуп кетти. Алгачкы жакшы жактарынын бири өзүмдү түшүнүүм жана көңүл буруу болду. Медитация мага көңүлүмдү бурууга жардам берди жана, дагы маанилүүсү, реакция кылуунун ордуна жооп берүүнү үйрөттү. Мен мурун көп учурда импульс боюнча реакция кылчумун - менин кээ бир нерселер үчүн оңой тынчсыз боло турганым. Жылдыздар же кичине сайын-сылаандар менин көңүлүмдү бузган абалда, мен медитацияга баштаганымдан кийин, мен кайра жооп бербесем, мурда кыялданган жактарда токтоп калганымды байкадым. Бул мага башыма чыланган сезилбей кала тургандай, бул пикирлердин пайда болгону менин ордумулугумду жардамдайт. Мен ыйгарым күч жана оюма чыгарылчу экс-преподавательдан айтылган бир сөздүн маанисин эстедим: сен үйлөнүү жана оюң экөө ортосунда пространство түзсөң, тартуу жакшырат. Муну сезүү өзүмдү күчтүү сезип, оюм менен дайыма согушуп турбоо эмес. Йога мен үчүн да таң калтырды. Мен мурун бул салмак жогорулатуучу гений ойлогом, бирок ал ар башка деңгээлдерде иштейт. Бул мага көбүрөөк энергия, жакшы баланс жана өзүмдүн денем менен байланыш канча маанилүү экенин түшүнүү берди. Жыл бою спорт залда болсо, менин йога окутучум мага туура отурууну үйрөткөн - бул туура багыттоо канчалык жардам берерин көргөзгөн кичинекей мисал. Мен интернеттен окуп баштадым, бирок мурунку интернет сабактарынан абдан көп натыйжасы бар болчу. Тажрыйбалуу окутуучу менен машыгуу бир кыйла жакшы айырма ошо болуп турган. Йога менин көңүл бурууумду жана энергиямды абдан жогорулагандыктан, мен бүткүл күнү туруктуу сезип жатам. Менин уктоо муктаждыктарым табигый түрдө төмөндөдү - мурун 9–10 саат наалат, азыр 5–6 саат жетиштүү болуп, жаңыланып оянат. Эгер сен көңүл бурууда, энергияда же мыкты адаттарда кыйынчылыктар болсо, мен йога жана медитацияны аракет кылууну сунуштайм. Алар мен үчүн күчтүү бирикме болуп, кыска мөөнөттүү мотивациядан туруктуу ички туруктуулукка өтүүгө жардам берди - Алхамдулиллаh. Окуганыңыз үчүн рахмат. TL;DR: Мотивациялык видеолор кыска мөөнөттүү импульсту берди, бирок туруктуу өзгөртүүлөрдү алып келе турган эмес. Йога жана медитация эски циклдарды бузууга - көңүл бурууну, эмоция жана өзүңдү башкаруу боюнча жогорулатууга жардам берди. Медитация акылым менен реакциялар ортосунда орун түзүүлдү; йога энергия, түшүнүк, жана уктоону жараткан таризде кыскартты. Биригип, туруктуу жана узак мөөнөттүү жакшырууларды алып келди.