Көз карандылыктан кантип кутулуу керек
Ассаламу алейкум, көбүбүз ар кандай көз карандылыктар же жаман адаттар менен күрөшөбүз. Бул күнөө болушу мүмкүн, чоңдорго арналган контент, бирөө жөнүндө ашыкча ойлонуу, сүйүү, ичимдик, тамеки, рилс карап отуруу, оюндар, убакытты текке кетирүү, ушак, көңүл же мактоо издөө, таблеткалар, чынында эле ар кандай нерсе. Эгер чындап муну жеңгиң келсе, анын ичиңде кантип иштээрин түшүнүшүң керек. 1. Көйгөйүң бар экенин кабыл ал – Биринчиден, бисмилла деп, өзүңө берилип калганыңды мойнуңа ал. Эгер моюнга албасаң, кутула баштай албайсың. 2. Анын артындагы илимди бил – Көз карандылык деген мээң химиялык заттар же ырахат алуу үчүн бир нерсени кайталап жасоону үйрөнүп алганын билдирет. Психологиялык, эмоционалдык, атүгүл физикалык жактан байланып каласың. Бул күнүмдүк жашооңдун бир бөлүгүнө айланат. Ошондуктан таштоого аракет кылганыңда, тынчсыздануу, ыңгайсыздык, коркуу, ишенимсиздик же кайгы сыяктуу ооруну сезесиң. 3. Баш тартуу мезгилинен өт – Ташташың керек, кээде бир заматта, кээде аз-аздан. Каалоону бөгөттөгөнүңдө, курч баш тартуу деген нерсеге туш болосуң. Биринчи жолу каршылык көрсөткөнүңдө, кайра көтөрүлгөн тынчсыздануу - үмүтсүздүк, кайгы, коркуу, дүрбөлөң сыяктуу нерселерге чалдыгышың мүмкүн. Бул мээң акыры баш тартканга чейин айларга созула турган эмоциялардын олку-солкусу. Мунун баары убактылуу жана жалган экенин унутпа. Мисалы, эгер бирөө жөнүндө ойлонбой коё албасаң, таштоого аракет кылганыңда мээң сага каршы күрөшөт. Сен да каршы күрөшүшүң керек. Бул түз маанисинде күрөштүн жарымы. Эгер тайып кетип, кайра берилип алсаң, өзүңдү күнөөлөй бербе, жөн эле астагфирулла деп, кайра башта. Кайрадан башта. 4. Жашоо образыңды өзгөрт – Ички нерселерден сырткары, тышкы триггерлерди да башкарууң керек. Жакшы чөйрө, балким колдоо тобу менен курча, көз карандылыктан алыс болууну эскерткен нерселерди оку же көр, бош отурба, зикир кыл, жалгыз көп калба. Эрк күчү эле жетишсиз - жашаган ыкмаңды өзгөртүшүң керек. 5. Узак мөөнөткө сак бол – Аны жеңдим деп ойлосоң да, сергек бол. Мээң айлар өткөндөн кийин күтүлбөгөн триггерлерди жибериши мүмкүн, бирок убакыт өткөн сайын алсырайт. Ички триггерлер - бул каалоо, ага каршы туруп, аны адал нерсе менен алмаштыруу керек. Тышкы триггерлер - сени кайра күнөөгө алып бара турган адамдар, жерлер же нерселер. Узак мөөнөттө аларды такыр кесип сал. Бир катачылык сени кайра баштапкы абалга алып барышы мүмкүн. Аллага ишенимсиз бул дээрлик мүмкүн эмес - атүгүл акылдуу адамдар да күнөөгө батат. Акыры көз карандылык көз алдыңда турса да, сага таасир этпеген чекитке жетесиң. Биз баарыбыз адамбыз, кээ бир майда адаттар эч качан толугу менен кетпеши мүмкүн. Эгер травмадан өткөн болсоң, өтө эле стресс кылба, бирок чыныгы көйгөйдү этибарга албай же анын өсүшүнө жол бербе. Эгер кайра баштасаң, таштоо процессин кайра башта, тобо кыл. Нафс менен күрөш акыркы дем тартканга чейин токтобойт, шайтан өлгүчө шыбырай берет. Мунун баары жашоонун сыноосу. Алла бизди кыйынчылыктар аркылуу үйрөтөт, анткени сыноолор - бул биздин үйрөнүп, өсүү жолубуз.