[Çîrok] Ez 35kg (77lbs) winda kirim piştî ku Dayika min winda bû û hîsara nezîna min jî winda bû - Disiplin, ne heves.

Slav. Min 120kg (265 lbs) bûm ne ji ber ku min xwarinê çendî bû, belkî ji ber ku min têk çûm. Di dawiya 2020-an de, dêkomê min winda kir û ez baş nakevim. Hevalê min bû ku bi xwarinê hemû tişt û tişt xwarinê bikişim. Piştî wan de, di 2021-an de min COVID-ê girt û hemû hestên bazandan winda kirim. Ew nikaribû vegere. Ez di şewatî û nuşarî de bûm, nikaribûm bazanda, û ji bo hestek, xwarinê bi textura û şekerê gişta xwarinê. Instinct’ên min tenê nehatine xwarin, belkî wan bi rastî min ziyan dikirin. Ez herî hêmû dem dîtim ku motivasyonê bête zêde kirin, lê motivasyon abraz be, û hisên min şikestî bûn. Ji ber vê yekê, ez rawestiyam ji bo hest kirin û dest pêkirdim ku bedenê min bêt hêsanî - amanah - ku ez nikarim ji bo wan bihêm. Ez wekî Senior Manager li çandek taybet û girîng kar dikim. Di timên xwe de bi dane û logên ewlekarî pêk dicim, lê ez zindîyê xwe bi vibes û xemgînî vedikêm. Ez çêkirin sistema xweşî bo xwe. Ewllayek çêkirim ku meal’ên xwe berî ku ez wan xwarim, ji ber ku ew çend çir û dema aram bûna wan nikaribû hest bikin. Bêhna kaloriya xwe ya rojanê di min de wekî sınıra hêsan çêkîbû, ne wekî armanc jî serkeftin. Erevê her şevan saet 8-anê, kîjaan min vekir, wekî firotgeh ku deriyê xwe digire. Her çend baran an jêran heye, ez bi ser bêm. Ez jî pêşiya xwe di dua û namazê de girtim - bi duayê û namazê ku asayî şûna min bike, ne wekî çareser tiştekê, belkî wekî partiya rutinê. Di 2025-an de 35kg winda kirim. Heke tu li benda spark an demek perfect yî ku dest pê bikin, ew gelekî nahat dîtin. Motivasyon jiyana baş ye; disiplin ew e ku di demên dağê de digire. Ne bimînin ku baş biseribin. Kar bikin, ewlehiya xwe ya bedene xwe rûniştirînin, û hisên dê peş ve dişin, insha'Allah.