Çawa Yoga û Meditasyon Jiyana Min Guhertin - As-Salaam-Alaikum
As-Salaam-Alaikum - Min bi temaşeya klipên motivasyonê yên bêsînor qet nabe, ku ji min re dibêjin ku be qirêj, xwe bidim, û bi kesaneliyê berdewam bikim. Wekî ku min wan temaşe kir, min pêşvaçûna adrenaline xwe girt, lê gava ku ji bo çi-yekê xebitandî, min her tim vegerîyê di bîrbirçîyan de. Ev çarçoveyek xwarinê bû, û di encamê de min bûm naskirin yoga û medîtasyonê. Guhertina rast hûrdibû. Pirsgirêkên min ya bi nûçeyên derdikevî, kêmasî ya balê, û kontrola xweş bûyî yê hênik derbas bûn. Yekem tişt ku baş bû, rûmet û di baba mîna. Medîtasyon min alîkarîya ku xwe bisere, û herî girîng, min fêr kir ku bersiv bidim bi awayekî ne tenê gerîdan. Min gelek caran bi cihê xwe re bersivdanê kir, asan çilêze bibîr bûn, tu tiştan xweş di riya çîroka min de bigrî. Piştî dest pê kirina medîtasyonê, min xwe dît ku loma dîsa ez li vir hêsanî bûm. Dît, wisa bû ku ezerdîna bîra min û fikirên min di nav ser tehlîlê de zêde bû, û ev dûrîya xwe azad kir. Min gotin bi bîr kir ji dayikekî ku ez dihêla: gava ku tu cîhê heb du di nav te û fikrên te de çêkin, birinî bî çend. Tecrubeya wê min hêsan kir, ne berdewam bi şer da fikrên xwe re. Yoga jî min şaş kir. Min bîsa hatî dîtin ku tenê postosin e, lê ew li gelek çavkanî tê xebitandin. Min energiya zêde, eşkereyeke baş û agahiyek li ser şêwen min. Piştî salan di gym de, mamoste yoga min jî fêr kir ku merîdîya baş çêbikin - wekî mînakî piçûk ya ku çawa rehberiya rast dibe. Min di destpêka xwendinê de xwendin bi dersên serhêl bû, lê min berî ev bi rêveberiya onlayn de tecrubeyên cihê hatî. Tîna tanşê bi mamosteya tecrübeyê bûn pêşerojê çêtir. Yoga min balê û injiya tê zêde kir ku ez hemû roj bi berxwedana xuya dîkem. Pîvanên xewne min bi xwe bûn - ku min taybetî pêdivî bûn 9–10 saetan, niha 5–6 saet kîfayê dike û ez ji bîr xweş woke dikim. Eger tu bi balê, energiyê kêmasî, an jî tiştên compulsif re tê xebitandin, ez hejmar dikim ku tu yoga û medîtasyonê bicerî. Bi hev re ew bûn komuliya hêz a ku min ji motivasyona bersiv girîng nede bi nîşanên rastin, makeoverên xwe yên derbasdar ji xwe re – Alhamdulillah. Spas ji tevgere. TL;DR: Videoên motivasyonê qet bûn helwestan, lê koçberiyek jî nediyan. Yoga û medîtasyon min alîkarîya ku ez di şewqên kevn de rûniştin wê bi balê, kontrola his û diskreprên xwe bikanin. Medîtasyon cihê çêkeriyek di nav fikrê de kir; yoga jî energiya, rûmet, û pîvaniyên xewne min jî berdewam kir. Bi hev re ew bortivim xwedi, herdem berdewam bû.