Dîsa ji hûn re xêrhatîye navberên "Karûbarên Penguenê". Îro, em li ser çanda lêborînê bifikirin. Bifikirin: Dîsa jî ji hûn re dilşikestî ye ku bifikirîn ji kesekî re sê rojan e, ku we çûyî trimbêlê û pir şaşiya we kirîye. Dîsa we hewl daye ku pêk bîne, lê hîna jî şaşî bûye. Dîsa jî we xwest ku li wî/wê re bêje: "Ma tu çi dikî? Ma tu li min dinerî?" Lê hûn bi fêm dikin ku hûn jî wextê mirov şaşî dike. Ji ber vê yekê, hûn desthilatdariya xwe radikin û li wî/wê re dibêjin: "Hey, tu başî? Min dît ku ez bi awayekî şaş hatim. Ez nexweş im ku ez şaşî kirim." Ev awayê pêşkeftî ye. Dîsa jî lêborîn jî wekî wiha ye. Eger hûn dikarin vê yekê ji bo kesên din bikin, wê hingê hûn dikarin vê yekê ji bo xwe jî bikin. Di vîdyoyê de, ez ê rêyek hêsan ê ku hûn dikarin li xwe re lê bibin, nîşanî we bidim. Bi tenê 15 deqîqeyan ve, hûn dikarin kêmasiyên xwe bihezin û bihêlin ku berdewam bikin. Çima hûn vê yekê dikin? Çimkî heke hûn li xwe re nelêbin, wê hingê hûnê di derbarê kêmasiyên xwe de bêhiş bin û wê bêdeng bimînin. Û eger hûn bêdeng bimînin, wê hingê hûn ê bi domdarî xwe bişkînin û xwe bi şerm û nefretê re têkildar bikin. Ji ber vê yekê ez ê we bi navgîniya vê rêbazê re nas bikim ku bi navê "rêbaza 15 deqîqeyan" tê zanîn. Ev bi tenê sê gavên hêsan ên ku hûn dikarin di her rojê de bi cî bikin, pêk tê. Gava yekem: Jiyana xwe ya bîranînan binivîse. Di vê gavê de, hûn ê di derbarê şerm û nefretê xwe de bi kurtasî binivîsin. Divê ev tenê 5 deqîqeyan bigire. Gava duyem: Vê yekê bi dengek bilind bixwînin. Vê yekê ji we re dibe alîkar ku bêtir biheysiyê pê bikin û wê şerm û nefreta ku hûn di nivîsandinê de hatine ziman, bihîstin. Ev jî divê tenê 5 deqîqeyan bigire. Gava sêyem: Nivîsandinê bişkînin. Ev ji we re dibe alîkar ku bêtir pêbawer bimînin û tiştê ku hûn nivîsandine, bihêlin. Ev jî divê tenê 5 deqîqeyan bigire. Di encamê de, bi tenê 15 deqîqeyan ve, hûn dikarin kêmasiyên xwe bihezin û bihêlin ku berdewam bikin. Hûn ê bi vî rengî hêsantir bibin û bêtir xweşbîn bimînin. Ez jî vê yekê ji bo xwe dikim. Hûn ê di derbarê xwe de hêsantir bibin. Ez jî vê yekê ji bo xwe dikim. Hûn ê ji şerm û nefretê xwe bêtir dûr kevin. Ez jî vê yekê ji bo xwe dikim. Eger hûn dixwazin bêtir fêrî vê rêbazê bibin, ji kerema xwe beşdariya kanala min "Penguen Services" bikin û vîdyoyê temaşe bikin.

Silav hevalno! Hinekî ji pêxemberê me yê pirr hêja ﷺ agahî danim. Ew gotiye: "Heke hûn rojê qasî 100 caran 'SubhanAllahi wa bihamdihi' bibêjin, hemû gunehên we têne şûştin, her çend wekê kefika deryayê kom bibin jî." Awayekî pirr hêsan e ji bo girêdana bi Xwedê û lêxistina dilovaniyê. Biceribînin û aramiyê hîs bikin! 🌊