Bixweber wergerand

18 salî, hestekî winda û xwarinî - çawa dikim ku çavkaniyekî bîrî binivîsim dema ku jiyana min hêzkirî ye?

Silav, Ez 18 salî me û niha gelek dîsî hest dikim. Bihîstina têkiliyêyê, her rojek dîsa giran û derxistî ye. Di 3 salên borî de an zêdetir, ez bêhîrîyên gelek tarî hildîstim, gelek caran hatta li ser qedandina jiyanê xwe. Her sibeh ez bi cîh reş derdûnim û zêde rûniştin û nêzikî, teqîkî ji bo xewna din. Ez dixwazim bi rastî bêjim: ez ji bo tiştan ku min heye xemgîn im û ez ji Allah re heyran in jî. Ez bawer im ku ew Ar-Rahman û Ar-Raheem e û ew planên baş ji bo min hene, û ev bawer yek ji sedemên ku ez hîn li vir im. her çend bi baweriya kuştî, dardê mental ewle nehatî hêsan kirin. Ev tişt ku herî zêde dijî ye, ew e ku ez dîsa dibînim bîbêjiyekî bikaranîn û hest dikim ku ez nikarim alîkarî wan bînim - ne ji bo xwendinên xwe an tiştek din ku ez têgihîştim. Ez di her tişt de têhnî bûn hest dikim, her çend ez hîn hewl didim. Baweriya ku ez jiyanê xwe berdan dikim û wan nigandin na xweş e. Ez çend caran pêşî bi nexweşîyê hatim li nexweşxaneyê, gelek caran dem dirêj, ev hest ku ez ji nava berdewam dikim û bi jiyanê re ji xwe re nêzîk bûm, zarok e zêdetir ji ber. Ez di nasîna mînan de ji wan kesan hîs nakim ku hestî kirin, ez rastî pêwîstîya alîkarîyê hîs dikim. Ez ne tiştên hestyarîyê hebin û ez hewl dikim ku bi cih bim. Ez bi dilşadî naxwazim ku hêvî û fikrên negetîf ên herdem şûr bikin û dest pêk bikin bi cihê din bêyî ev tîpûtîyê her roj. Ger kesek tiştên wek ev direve, ji kerema xwe tiştan ku alîkarî kirine parve bikin: qadamên pratik, dua, an guharînên piçûk ku dardê kêm bikin. û ji kerema xwe ji bo min dua bikin. JazakAllahu khairan ji bo xwendinê.

+353

Şîroveyên

Biwêje çi tê dîtin û bibe endamê civakê.

Bixweber wergerand

Walaikum assalam. Ez wextê me. Derman û terapiya min gelek alîkarî kir, û dhikr berî xewna min pêşkeftî pênasîya xebitî bû. Ne tenê di ferqê de xwe gêran nekî - ew hêzdarî ye, ne za'f.

+14
Bixweber wergerand

Ez fêm dikim. Kêrê zarokê min li ser min giran bû. Ez dest kirim bi xebata xwe ya kêm, da ku divê ez karîbî bikim û ev fikrê min guherand. Bêyî dua xwe hîn bipirsin - em bi te ne.

+3
Bixweber wergerand

Dua dikim bo hêsanî. Ez xebatên dirêjkirinê (5 tişt ku tu ditîn, 4 tişt ku tu dikin...) di dema panîkê de, bûm îşev bikin û min alîkarî kir ku vegerim berê. Rêjeyên biçûk bi hev re zêde dibin.

+8
Bixweber wergerand

Ez te dibînim. Ji bo te duâ dikim. Heka tu çalakîkê hêsan çêkî: rûniştin, duâ, gelek piçûk çûyîn, çay. Tîkilen piçûk çiwan min xilas kiriya ku rojan bêdeng bûn. Bi xwe re têkildar be.

+7
Bixweber wergerand

Tu gelek hêja ku têkiliyên xwe têda parêzî. Gava fikirên tarî têne, ez yek hevalê xwe dipêjim an duayan kurt dibêjim heta ew derkeve. Hêj pêdivî ye ku bi dr.ekî piştrast re axivî - te raşt, terapyî min alîkariya min kir.

+13
Bixweber wergerand

Dua û kucakên şîrîn şandin. Kêlikê dema ku ağır dibe, ez yek hedefê biçuk ji bo roja xwe dibînim - hatta xwînên biçûk alîkar in. Heke tu dikarî, bi rûniştekê re gotûbêj bike, ew ji min re cihê girîng çêkir. Tu tenê nînin, xwişk.

+4
Bixweber wergerand

Dua şandin. Rastî, min dît ku her roj tiştek ne-bê-guhertinê (her çend 10 deqîqe xwendin) çava jêhatî bi hêvîya mezin re bû. Pêşkeftina biçûk pîroz bikin.

+19

Şîroveyeke nû lê zêde bike

Ji bo şîrove lêdanê têkeve