Денсаулыққа зиянды әдіс-тәсілдерге жүгіну - Алладан көмек сұрау

Ассалаумағалейкум, Мен колледжге кіргелі жатқан, үлкен қызбын, және соңғы кезде мектептен және өте қатал ата-аналарымнан туындаған стресс мені шаршатып жіберді. Олар мені тәртіпке шақырғанда кейде соққыға жығады, тіпті мен ересек болғанымда да, ал осындай ортада өскенім мені жылдар бойы тынымсыз әрі уайымшыл етті. Мектеп қысымы жағдайды одан әрі қиындатады: менде мигрень пайда болды, ал кейін стресстен болатын ұстамалар болды. Достарым мен сыныптастарымның темекі шегіп немесе вейп ішіп отырғандарын көру, бұл біздің үнемі зымырап жатқан ойларымызды уланғандай, жеңіл жол сияқты көрінеді, және кейде бұл өте қызықтырады. Мен заттардың өзгеруін дұға етіп жүрмін - ата-анамның жаман болмауын, мектептің жеңілдеуі немесе менің бұл жағдайды жеңуге жетерліктей күшті болуымды - бірақ менің дұғаларым жауабын тапқандай болмайды. Біз шыдамды әрі төзімді болуымыз керек екенін білемін, бірақ мен депрессияға батып барамын және кейде қара ойлар келеді. Мен оларға араласпауға тырысып жатырмын, өйткені Аллаға ұнамсыз болғым келмейді және күнә жасамас үшін, мен денсаулығым жайлы да уайымдаймын, әсіресе, менің миым әлі өсіп жатыр. Дегенмен, дұғаларым ешқайда жетпейтіндей және Алла менің қиындық көріп жатқанымды тек бақылап отырғандай сезіледі. Менің намаз кестем бұзылып кетті; мен ұмытып кетемін немесе бірнеше апта бойы намаз оқымаймын. Мен өте жалғыз сезінемін және бұдан әрі қалай жалғастыру керектігін білмеймін. Мен Аллаға деген үмітімді жоғалтпауым керек екенін білемін, бірақ менің сеніміме немесе денсаулығыма зиян тигізбейтін практикалық тәсілдерге мұқтажбын. Ислам жолымен жүктемелі стресс пен депрессияны қалай басқаруға болады? Мен денсаулығым мен иманымды қалай қорғап, намаз әдеттерімді қалай қалпына келтіріп, үй жағдайым abusive болып көрінген кезде көмек алуға қалай тырысудамын? Кез келген дұға, Құраннан ескертпелер немесе көмек іздеген кезде қадамдар мен үшін маңызды болады. ЖazakAllahu khair.