Травма, триггер және үрейді исламдық жолмен қалай жеңуге болады?

Бәріңізге сәлем, Маған кейбір сөздер немесе тақырыптардан үрейленіп, физикалық түрде ауырып кететін жағдайдан айығуға кеңес керек. Әдетте бәрі жақсы-жақсы тамақтанамын, ұйқым қалыпты, күнделікті істерімді атқарамын. Бірақ белгілі бір сөзді немесе соған қатысты кез келген нәрсені естіген сәтте, өзімді шатасып, қорқып, қауіпсіз еместей сезінемін. Мәселе мынада, өткенде адамдар мені біраз нәрсеге сендіріп шошытқан. Өте жаман оқиғалар болды, соның салдарынан мына травма қалды. Нақты тақырыпты айтқым келмейді, ешкім қате түсініп қалмасын, бірақ ол туралы сөз шыққанда, бәрі маған үкім шығарып, таңба басып жатқандай, мен өзім лайық емес ұят пен кінәні арқалап жүремін. Мықты болуға тырысамын, бірақ әр триггер кезінде дәл сол жаман сезім қайталанады. Зікір етіп, дұға жасап, Алладан маған шығар жол көрсетуін сұрап жүрмін. Мынаны білгім келеді: 1. Адамдардың маған таңған жалған таңбаларынан, ұяты мен кінәсінен рухани түрде қалай арыламын? 2. Триггер сөзден үрей басталғанда өзімді сабырландыратын сүннеттен алынған жақсы кеңестер немесе әдістер қандай? 3. Ішкі тыныштығымды қалпына келтіретін және адамдардың емес, Алланың үкіміне сенетін арнайы дұғалар бар ма? 4. Біреу тәуекел мен терапияны біріктіріп, мына триггерлерді жеңіп көрді ме? Мені дұғаларыңызда естеріңізге алыңыздар. Жазакумуллаһу хайран.