Өзіңді сенімді, тартымды емес және ерекше сезіну - менің серіктес мұсылмандарым үшін ескертпе.

Ассалауым алейкум әпкелер мен бауырлар, Бір әпкеден күйзеліске ұшырау туралы оқығаным мені қатты әсерлентті - эмоцияға толып, айтарым көп. Ұзақ болғаны үшін кешіріңіз, бірақ бұл өзіне "сұмдық, оғаш, не жеткіліксіз" деп сезінгендерге көмектеседі деген үміттемін. Неліктен біз осылай сезінеміз - әлеуметтік желілер мен күлкілі әлеуметтік күтулер. Адамдардың қатыгез пікірлері және орындалмайтын стандарттары біздің өзімізге деген сенімділігімізді азайтып, өзін-өзі бағалауымызды төмендетеді. Онымен қалай күресуге болады - кідіріп ойлан: сені кім жаратты? Кімді жанныңды қалыптастырды, денеңді таңдады, және бұл әлемдегі уақытыңды жазды? Алла – Мейірімді әрі Дана. Егер Алла маған осы теріні, осы шашты, осы денені берсе, мен оны қалайша сұмдық дей аламын? Басқа адамдардың бос сөздері сенің құндылығыңды белгілемесін - Алла сені жаратты, және бұл ғана даәсем. Негізгі мәселе - қоғам бұзылған. Адамдар біреуді өте арық деп, тамақ жеуін айтады, бірақ одан кейін басқасын ауыр санайды да, gym-ға барып, ұялтуды айтып шығады; олар спортпен шұғылданушыларды сынға алып, харам нәрселер жасап жатқандарына сенеді. Кейбіреулер өте қара теріге тап болса, басқалары жеңіл тері мен қара теріге ие болғысы келеді. Жеңу мүмкін емес. Адамдар жиі пікір білдіреді және тұрақсыз, сондықтан бос пікірлерді елемей үйрену керек. Сен өзгерте алатын нәрселер - бақылауға болатын, әсіресе акне секілді денсаулық мәселелеріне назар аудару. Дәрігерге бар, өнімдерді өзгерту, жақсы тамақтан, жақсы ұйықта, гигиенаны жақсарт. Маңыздырақ - ішіңе назар аудар: зиянды әдеттер мен күнәларды азайту, дайын бол қара, намазыңды оқу, Алламен байланыс жасау, Құран оқу, мейірімді болу, садақа беру, табиғатта уақыт өткізу және психикалық денсаулыққа қамқорлық жасау. Осы заттарды орында және қалай жүрегің, ойың, денең түрленетінін көр. Кейбір сыртқы заттар өзгермеуі мүмкін, сенің ойлау жүйең өзгеретін болады - және сол сенімсіздіктер азырақ маңызды болады. Есіңде болсын: сыртқы келбет құлдырайды - бәріміз қартайып, ауырып, өзгереді. Сондықтан, мәні, сенім және мейірімділік үшін үйлену маңызды; бұл қасиеттер сыртқы келбет қалғанда қалады. Менің шашым ағарады және терім әжімдер болса, мен "Алхамдулилла" деймін - ұзағырақ өмір сүріп, жылдарға және естеліктерге толы болу – қандай бақыт. Кішкене нәрселер үшін алғыс айт және оларды әдемі айнаға айналдыр. "Сұмдық" деп атайтын денең - ол саған қозғалу, ұстау және сезіну мүмкіндігін береді; "Алхамдулилла" де. Даусың біртүрлі естілсе де, ол аспанға жетеді және Алла оны естиді; "Алхамдулилла" де. Кішкентай еріндер? Ол ауыз смайлы және сөйлейді; "Алхамдулилла" де. Үлкен маңдай? Сujud-те жерді тигізеді; "Алхамдулилла" де. Басқа пішіндегі мұрын? Ол саған тыныс алуға және өмір сүруге көмектеседі; "Алхамдулилла" де. Көздерің көп нәрсені көрді; "Алхамдулилла" де. Егер сен бұның бәрін оқысаң, тыңдағаныңа рахмет. Стресс жасама - сен ішінен және сыртынан әдемісің, қымбат әпке/бауырым. Дуа жібере отырып: Алла сенен разы болсын және ұзақ, сау, тыныш, бақытқа толы өмір берсін. Амин.