Асықпа, бақытты бол: Неліктен баяу дофамин лезде қанағаттанғаннан гөрі жақсырақ
Біздің миымыз әлеуметтік желілер мен қажетсіз тағамдардан тез дофамин толқындарына тәуелді болып қалады, бұл қалыпты тыныш сәттерді жалықтыратын етеді. Мамандардың айтуынша, баяу дофамин әрекеттері - мысалы, кітап оқу, тамақ пісіру, серуендеу, үстел ойындары, қолөнер үйрену немесе кітапханаға бару - ұзаққа созылатын қанағат алу үшін миды қайта үйретуге көмектеседі. Шынайы сергіту үшін қарапайым, технологиясыз жолдар!
https://www.thenationalnews.co