[Талқылау] Допаминді қайта ойлау: Тек ләззат химикаты емес - Ассалаумағалейкум
Ассалаумағалейкүм - мені ұзын пост жазуға шақырды, өйткені осы тақырыптағы қысқа пікірлер бұрын жақсы қабылданған еді. Мотивация туралы көп кеңес допаминді миының "награда" немесе "қуаныш" химикаты ретінде қарастырады. Бұл интуитивті секілді естіледі, бірақ бұл адастырады және адамдарды дәрменсіз сезіндіруі мүмкін: егер мотивация тек сізде химиялық түрде болатын нәрсе болса, онда күш-жігер - пойыздарды қуып жүгіріп, ынталарды жеңуге ұқсайтын зат, ал мотивация жоғалту моральдық кемшілік немесе биохимиялық ақау секілді сезіледі. Допамин шын мәнінде пайдалырақ және қызықырақ. Ол күтуді, үйренуді және біз әрекетке кірісуімізді орталық аспектідір. Допаминді түсіну ерік күшінің шексіз шайқастарына тәуелділіктен арытып, күтулердің, назардың және мінез-құлықтың уақыт өте келе қалай дайындалатынына қарай бейнені өзгертеді. Бұл өзгеріс мотивацияны жұмсақ әрі түсінікті етіп көрсетеді, жұмбақ немесе нәзік емес. Допамин негізінен болжамдар, маңыздылық, және әрекетті initiating етумен байланысты. Ол "бұл қ perseguingке тұрарлық па?" және "мен қазір бұған жақындауым керек пе?" деген сұрақтарға жауап береді, "бұл жақсы сезіле ме?" деген емес. Қуаныш сезімі басқа жүйелерді - эндогендік опиоидтер, серотонин және басқалар - қамтиды, сонымен қатар сенсорлық және контекстуалдық процесті. Допаминді үйрену сигналы ретінде ойлаудың өте пайдалы бір жолы бар. Допамин нейрондары шындық біздің күткенімізден өзгеше болғанда жауап береді. Егер бірдеңе күткеннен жақсы болса, допамин көтеріледі және ми моделін жаңартады. Егер нашар болса, допамин төмендейді және кері жаңартады. Уақыт өте келе бұл әдеттерді, назарды және преференцияларды қалыптастырады. Мәндісі - күтілетін және нақты нәтижелер арасындағы айырмашылық, сондықтан жаңалық, белгісіздік және айнымалы марапаттар допаминді күшпен жүргізеді: олар болжам қателіктерін тудырады. "Мүмкін" секілді ештеңе допаминді күшпен итермейді және сол себепті кейбір мінез-құлықтар соншалықты жабысып қалып отырады. Таныс мысал – құмар ойындар, онда белгісіздік адамдарды ойнауға мәжбүр етеді. Көптеген заманауи ортада ұқсас үлгіні көресіз: сіздің кезігіп жүрген нәрселердің көбісі жадағай, бірақ кейде сіздің шын мәнінде қызықтыратын нәрсеңіз болады. Допамин сізді сол ұсақ әсерді іздеуден ұстап тұрады, тіпті жолдың көп бөлігі жалықтыратын болса да. Сондықтан да мақсатқа жету үшін рутиналық жалықтыратын қадамдар допамин жүйесі шамадан тыс қанық және сезімталдығы төмен болғанда, мүмкін емес болып сезіледі. Гиперстимуляциялық орталар бастапқыда мотивацияны сезіндіруі мүмкін, бірақ олар орнықты күш-жігерді жояды. Егер марапаттар жиі, әрі үстірт және сигналдармен тығыз байланысты болса, күтім нақты сабақтастық қанағаттанарлықсыз болады. Ми "келесісі маңызды оқиға болуы мүмкін" деп күткен сайын, назар фрагментталады және мінез-құлық тамырсыз болады. Бастама жоғары деңгейде қалса да, терең назар және орнықты жұмыс зардап шегеді. Жүйе дамып келген функциясын орындайды: сканерлейді, сынайды және алға үдетеді. Шынайы ләззат пен мағына әдетте аяқтауды, келісімді және мақсатты марапаттайтын баяу жүйелерге негізделеді. Эндогендік опиоидтер қажырлы жұмыстан кейін қанағаттану мен жеңілдікті қамтамасыз етеді; серотонин көңіл күй тұрақтылығын және әлеуметтік сенімділікті қолдайды. Бұл жүйелер ұзақ уақыт ауқымында жұмыс істейді және контекст, инвестицияланған күш-жігер мен жеке тарихқа шынайы жаңалықтан гөрі көбірек көзқарас танытады. Олар тұрақты үзілістермен жақсы жұмыс істемейді. Қозғалыс та маңызды. Допамин моторлық жүйелермен байланысты - ол мінез-құлықты қуаттандырады және сезілетін күш-жігерді төмендетеді. Допамин төмендегенде, тіпті кішкентай әрекеттер ауыр сезіледі. Ол жоғарылаған кезде, қозғала бастау табиғи секілді. Сондықтан да меланхолия мен мотивацияның жоқтығы жиі бірге байқалады, және физикалық белсенділік тіпті сыртқы марапаттар өзгермеген кезде де мотивацияны қалпына келтіре алады. Жүйе тән: допамин организмді қозғала беруге көмектеседі. Классикалық тәжірибе бұлды анық көрсетеді: егер тышқандарда белгілі бір допамин сигнализациясын жойса, олар қозғалуды тоқтатып, тамақ іздемей қалады. Егер тамақ олардың аузына қойылса, олар оны әлі де ұнатады. Бірақ егер олар оны алу үшін қозғалу керек болса, олар оны істемейді, тіпті аштан өлгенше. Сондықтан адамдар "допамин соққыларын" қысқарту туралы сөйлескенде, болып жатқан нәрсе көбінесе болжам мен қанағаттанудың қайта балансировкасы. Тұрақты сигналдарды төмендету anticipatory сигнализациясын төмендетеді, бұл баяу марапат жүйелерінің аяқтауды тіркеуіне мүмкіндік береді. Тегіс сезілетін тапсырмалар қайтадан текстура алады, себебі контраст қайтып келеді. Күш-жігер қайтадан табыс әкелетіндей сезіле бастайды, ал мәңгілік күтімнің ішінде батып кетпейді. Барлығын "допамин = қуаныш дәрісі" деп жапсыру өзін-өзі реттеуді қиындатады. Бұл адамдарды дұрыс механизмдермен күресуге жетелеп, мотивацияны тек химиялық аддикция ретінде қарастыруға әкеледі, бірақ шын мәнінде бұл үйрену, болжам және сигнализациямен байланысты. Мотивация мидың құнды қалай болжайтынын, сол болжамдарды жаңартатынын және түрлі марапат жүйелерінің табиғи уақыт шкалаларында жұмыс істеуіне мүмкіндік беретінімен келеді. Осы жүйелердің бірі-екі пайда болғанда, мінез-құлық міндетті және мағыналы сезіледі, мәжбүрлі және бос емес. Алла бізге әдеттерімізді, назарымызды және күш-жігерімізді пайда мен қанағат әкелетін жолдарда теңестіру үшін тауфик берсін.