Berjuang meninggalkan musik, ada saran?

Assalamu alaykum, Aku bener-bener nyoba lepas dari musik selamanya. Udah hapus semua playlist lama dan sekarang cuma nyimpen murottal sama nasyid. Tapi kadang masih kepleset juga, apalagi pas nyetir atau di gym, rasanya nyesek banget. Kayaknya susah banget ngelepas kebiasaan ini. Selain itu, aku juga lengket banget sama HP dan kebanyakan scrolling. Kalau ada yang punya tips atau pengalaman pribadi gimana caranya ngejauh dari distraksi-distraksi ini, tolong share ya-bakal berarti banget buatku. Jazakum Allah khair.