Susah banget jaga jarak sama laki‑laki non‑mahram pas lagi sendirian di luar

Assalamu Alaykum wa rahmatullahi wa barakatuh. Aku butuh saran atau mungkin penjelasan kenapa aku terus kesulitan soal ini. Aku mualaf dua tahun lalu. Umurku dua puluhan dan baru nikah, tapi belum tinggal serumah sama suami, dan aku masih belum pakai hijab. Aku harus terbang pulang sendirian (di Eropa). Dapet kursi deket jendela, sebelahku dua laki‑laki. Pas lepas landas pesawat goyang dan aku ketakutan, refleks pegang sandaran tangan - tanganku nggak sengaja nyenggol laki‑laki di sampingku, umurnya sekitar empat puluhan. Dia ketawa dan mulai ngobrol soal turbulensi. Aku jawab singkat dan langsung, coba cuekin, tapi dia tetep aja ngomong. Terus dia tanya asalku, aku jawab, dan tanpa pikir aku balik nanya hal yang sama. Itu kesalahanku, aku nggak tahu kenapa ngelakuin itu. Aku nggak pernah pengen ngobrol, cuma pengen berhenti aja. Tapi malah jadi obrolan 1,5 jam di mana aku terus nanggepin. Sepanjang waktu aku ngerasa nggak enak banget, kayak nggak bisa kontrol diri. Kepikiran manggil pramugari tapi takut bikin suasana canggung, dan pesawat penuh jadi lagian nggak bisa mindahin aku. Aku jijik sama diri sendiri dan ngerasa bersalah. Aku cerita ke suami dan dia kecewa banget. Hal kayak gini udah sering banget terjadi. Wallahi aku nggak tahu kenapa aku seterbuka dan sebodoh itu. Aku takut banget, terutama sama laki‑laki, dan aku khawatir kata‑kataku bisa bikin adegan canggung atau ngebahayain aku. Kayaknya ini dari masa laluku sebelum Islam - dulu aku tipe yang selalu nyenengin orang, terlalu baik dan terbuka sama siapa aja, dan bahkan setelah dua tahun jadi Muslimah dan setahun nikah, aku masih susah. Aku takut banget bakal ngerusak pernikahan dan kepercayaan suamiku. Pernikahanku sempurna Al Hamdulillah dan aku takut banget masalah ini bisa ngancurin. Tolong bantu aku - gimana caranya berhenti nggak menghargai diri sendiri dan suamiku kayak gini dan benerin masalahku? Aku malu banget. Aku tahu ini bukan salah orang lain, ini SALAHKU. Aku malu banget. JazakAllahu Khayran.