Assalamu alaikum - Aku nggak bisa tidur karena kebiasaan orang tuaku.

Assalamu alaikum. Saya punya pekerjaan 9-5 (yang pertama kali) dan saya masih beradaptasi, apalagi karena perjalanan ke kantor memakan waktu lama. Saya biasanya sampai di rumah sekitar jam 7:30–8 malam dan butuh istirahat sebelum hari berikutnya. Masalahnya, orang tua saya, terutama ibu, nggak menghargai tidur saya. Ini udah jadi parah sampai kadang saya merasa putus asa. Sebagai konteks, saya punya kecemasan dan depresi yang sudah didiagnosis - saya pernah coba obat dan terapi sebelumnya, meskipun sekarang saya nggak minum obat. Saya berjuang untuk tetap baik-baik saja sambil mempertahankan pekerjaan ini. Ibu saya bangun untuk sholat di malam hari dan cenderung nyalain sebagian besar lampu di rumah. Lampu ruang tamu masuk ke kamar saya, dan saya butuh suasana dingin, gelap, dan tenang untuk tidur. Dia juga sering membuka pintu kamar saya tanpa alasan dan bikin saya terbangun; ketika saya minta dia untuk nggak melakukannya dan menjelaskan bahwa saya harus kerja pagi, dia menutup pintu tapi kemudian membukanya lagi. Mereka juga mematikan AC karena merasa perlu, yang bikin saya bangun dengan panas dan berkeringat. Sistem AC terhubung antara kamar saya dan kamar orang tua, jadi itu langsung memengaruhi saya. Saya udah tanya ke ibu berkali-kali kenapa dia melakukan ini karena bikin saya marah dan memperburuk kecemasan saya - setelah jam 3 pagi, saya sering kali nggak bisa tidur kembali setiap kali dia melakukan ini. Ibu saya hanya diam dan siklus itu berulang. Saya minta saran. Gimana cara saya mengkomunikasikan ini dengan cara yang menghormati ikatan keluarga dan norma-norma Islam, tapi juga melindungi kesehatan dan tidur saya? Saya sebenarnya cuma ingin bisa tidur seperti orang lain supaya bisa kerja dan mengelola kesehatan mental saya. JazakAllah khair untuk saran praktis apapun.