Meminta bantuan dengan trauma agama dan identitas

Assalamu alaikum - Saya perempuan berumur 21 tahun dan saat ini saya berada di titik di mana saya mempertanyakan hampir segala sesuatu tentang diri saya dan iman saya. Saya lahir dan dibesarkan di Pakistan dalam keluarga yang sangat religius. Setelah orang tua saya menikah, ayah saya menjadi jauh lebih ketat dan mengontrol, dan itu sudah seperti itu selama saya ingat. Dia bahkan tidak membiarkan ibu saya pergi belanja dengan teman meskipun mereka berpakaian sopan - saya ingat itu dari kecil. Selama bertahun-tahun saya melihat dia menggunakan agama, hadis, dan ungkapan untuk memalukan ibu saya saat dia mencoba untuk bersuara atau mengungkapkan perasaannya. Dia sering marah, melakukan kekerasan verbal, dan tidak peduli padanya. Dia berteriak, memanggilnya dengan nama-nama yang tidak baik, dan ada malam-malam yang masih tidak bisa saya lupakan ketika dia mencoba bersikap kasar secara fisik. Saya sering melihat kekerasan emosional dan verbal. Bahkan sekarang dia tampaknya lebih peduli pada kenyamanannya sendiri. Dia memberi perintah, mendorong kami untuk melaksanakan shalat dan dzikir, atau menegur kami, tetapi menunjukkan sedikit perhatian nyata terhadap kesejahteraan kami. Saat remaja, saya merasa tertekan untuk memakai hijab, abaya, dan bahkan niqab. Ketika saya menolak, dia menjadi marah, jadi saya memakainya untuk menghindari konflik. Sekarang ini, dia hanya memperhatikan saya untuk mengkritik pakaian saya, menanyakan pertanyaan yang mengganggu, atau mengomentari saat saya melakukan sesuatu yang menurutnya patut dicatat. Sejarah ini membuat saya merasa malu pada tubuh dan diri saya. Rasa percaya diri saya sangat rendah dan saya berjuang untuk memiliki cara berpikir yang sehat tentang siapa saya. Saya sering membenci diri sendiri. Dia kadang-kadang bersikeras agar saya menutupi kepala di depan anggota keluarga pria bahkan ketika tidak ada non-mahram yang hadir. Dia memberikan komentar negatif tentang wanita yang tidak mengenakan hijab, menyebut mereka “Barat” atau mengatakan mereka bersikap seolah-olah mereka di New York. Berada di dekatnya membuat saya cemas dan merasa banyak hal negatif; saya mencoba menghindari berada di dekatnya jika bisa. Semua ini telah membawa begitu banyak keraguan tentang Islam ke dalam pikiran saya. Saya merasa terjebak dalam kebingungan tentang identitas saya - banyak yang terasa seperti "saya" datang dari cara saya dibesarkan atau dari melakukan hal-hal untuk menjaga kedamaian keluarga atau menghindari dicap tidak sopan. Saya tidak bisa memilih dengan bebas bagaimana cara berpakaian di luar karena orang yang telah membentuk saya, dan saya tidak tahu bagaimana memisahkan keyakinan dan kebiasaan yang saya adopsi dari diri saya yang sebenarnya. Saya bertanya-tanya seperti apa diri saya tanpa latar belakang ini. Saya sangat takut berakhir dalam pernikahan yang abusif seperti ibu saya, merasa diabaikan atau disakiti. Iman saya terasa sangat lemah; saya membawa rasa bersalah yang berat dan merasa seperti Muslim yang buruk, dan keraguan terus menumpuk. Saya tidak tahu harus melakukan apa selanjutnya. Saya akan sangat menghargai saran dari saudara-saudari yang pernah berurusan dengan trauma agama, membangun kembali harga diri, atau menemukan koneksi yang tulus dan sehat dengan Islam setelah dibesarkan dalam keluarga yang sulit. JazakAllah khair sudah mendengarkan.