पवित्र भूमि पर अत्यधिक गर्म मौसम: डॉक्टर हाजियों को सतर्क रहने और पानी का संतुलन बनाए रखने की सलाह देते हैं
मक्का और मदीना में अत्यधिक गर्म मौसम हाजियों के लिए एक गंभीर चुनौती है। खासकर जब खुले मैदान में धार्मिक गतिविधियाँ होती हैं, पानी की कमी और गर्मी से बेहोश होने का खतरा बढ़ जाता है। क्लिनिकल न्यूट्रिशन विशेषज्ञ डॉक्टर पांडे पुटू आगस महेंद्रा, एम.न्यूट्रिशन, स्प.जीके ने सचेत किया है कि पानी की कमी के कारण कमजोरी, सिरदर्द, उबकाई, धुंधली दृष्टि जैसे संकेत हो सकते हैं, और यह दिल और गुर्दे के काम को बढ़ा देता है।
इससे बचने के लिए डॉक्टर पांडे पुटू ने नियमित तरीके से पानी पीने पर ध्यान देने का महत्व बताया है। एक सामान्य व्यक्ति को प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी की जरूरत होती है, लेकिन गर्म मौसम और तेज गतिविधियों के समय इसकी आवश्यकता बढ़नी चाहिए। उन्होंने धार्मिक कार्यों के दौरान प्रतिघंटे 150 मिलीलीटर सादा पानी पीने की सलाह दी है, प्यास लगने का इंतजार न करें, और पानीदार फलों और सूप वाले भोजन का भी उपयोग करें। इलेक्ट्रोलाइट वाला पानी लिया जा सकता है लेकिन वह मुख्य पेय नहीं होना चाहिए।
हाजियों को सलाह दी गई है कि पानी का संतुलन जाँचने के लिए मूत्र के रंग पर ध्यान रखें, और हज और उमराह मंत्रालय की सलाह मानें, जैसे हल्के रंग की छतरी का उपयोग और नियमित अंतराल पर ठंडे स्थानों पर विश्राम करना। पानी का संतुलन बनाए रखने और शुरुआती संकेतों को पहचानने से हाजियों को इस गर्म मौसम में सुरक्षित रूप से हज की धार्मिक गतिविधियाँ करने की उम्मीद है।
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