Tsananin Zafi a Ƙasa Mai Tsarki: Likita ya ba da gargadin Mahajjata su yi taka tsantsan da kuma kula da ruwan jiki
Tsananin zafi a Makkah da Madinah ya zama ƙalubale mai tsanani ga mahajjata. Hatsarin rashin ruwa har zuwa bugun zafi (heatstroke) yana tsaron, musamman lokacin da ayyukan ibada ke faruwa a waje. Kwararre a fannin ilimin abinci na asibiti, Likita Pande Putu Agus Mahendra, M.Gizi, Sp.GK, ya tuna cewa rashin ruwa na iya haifar da alamomi irin su rashin ƙarfi a jiki, ciwon kai, tashin zuciya, har zuwa kallon gauraye, da kuma ƙara nauyin aikin zuciya da koda.
Don hana hakan, Likita Pande Putu ya jaddada mahimmancin kula da sha ruwa akai-akai. Bukatun ruwa na mutum babba shine 8-10 gilas a kowace rana, amma lokacin zafi da ayyuka masu tsanani, ana buƙatar ƙara yawan sha. Ya ba da shawarar sha ruwan ma'adinai na mililita 150 a kowace sa'a yayin ibada, kada a jira ƙishirwa, da kuma cin 'ya'yan itace masu ruwa da abinci mai miya. Ruwan lantarki za a iya sha amma ba a matsayin babban abin sha ba.
Ana kuma ba mahajjata shawarar sa ido kan launin fitsari a matsayin ma'anar ruwa da bin shawarwarin Ma'aikatar Hajji da Umrah, kamar amfani da laima masu launi mai haske da hutawa a wurin inuwa lokaci-lokaci. Ta hanyar kula da tsarin ruwan jiki da sanin alamomin da wuri, ana fatan mahajjata za su iya gudanar da aikin hajji cikin aminci a cikin tsananin yanayi.
https://mozaik.inilah.com/haji