[Mu tattauna] Koyi sabuwa game da Dopamine: Ba kawai sinadarin jin daɗi ba - As-salamu alaykum

As-salamu alaykum - na so in raba wani dogon rubutu saboda wani gajeren ra'ayi a wannan batu yana samun karbuwa kafin. Yawancin shawarwari kan kwadayin suna daukar dopamine kamar yadda kawai yake matsayin “sakamakon” ko “farin ciki” na kwakwalwa. Wannan yana da ma'ana, amma yana iya zama kuskure kuma yana iya sa mutane jin kamar basu da karfi: idan kwadayin shine kawai wani abu da ke faruwa a jikin ka, to kokari yana zama kamar neman biyar ko yaki da sha'awa, kuma rasa kwadayin yana jin kamar kuskuren dabi'a ko nakasa a cikin sinadaran. Dopamine hakika yana da amfani fiye da haka da kuma yana da ban sha'awa. Shi ne akai-akai ga tsammani, koyon, da ko ma idan za mu fara wani aiki. Fahimtar dopamine yana canza hoto daga yawan gwagwarmaya da karfin hali zuwa yadda tsammanin, kulawa, da dabi'u ke horas da lokaci. Wannan canjin na iya sa kwadayin ya zama mai sauki a sake sarrafa maimakon zama mai ban sha'awa ko mara karfi. Dopamine yana da alaka da hasashe, tasiri, da farawa aiki. Yana amsa tambayoyi kamar “shin wannan yana da amfani?” da “shin ya kamata in tafi wannan yanzu?” maimakon “shin wannan yana jin dadi?” Jin dadi da kansa yana shafar wasu tsarin - opioids na cikin jiki, serotonin, da sauransu - tare da sarrafa jin dadi da na yanayi. Hanya daya mai amfani don tunani akan dopamine shine a matsayin sigina na koyo. Cikakkun kwayoyin dopamine suna yin aiki lokacin da gaskiya ta sha bamban da abin da muke tsammani. Lokacin da wani abu ya fi hasashe kyau, dopamine yana tashi kuma kwakwalwa tana sabunta samfurinta. Lokacin da ya fi muni, dopamine yana faduwa kuma yana sabunta akasin hanya. A tsawon lokaci wannan yana tsara dabi'u, kulawa, da zaɓuɓɓuka. Abinda ya fi muhimmanci shine bambancin tsakanin sakamakon da aka tsammani da na gaskiya, wanda shine dalilin da ya sa sabbin abubuwa, rashin tabbas, da kuma ladar bambanta ke karfafa dopamine sosai: suna haifar da kurakurai na hasashe. Babu abinda ke tura dopamine fiye da “watakila,” kuma wannan shine abin da ke sa wasu dabi'u su zama masu jan hankali sosai. Misalin da aka saba shine caca, inda rashin tabbas ke sa mutane su ci gaba da wasa. Kana ganin irin wannan tsarin a yawancin muhallin zamani: mafi yawancin abin da kake fuskanta ba shi da wani dadi, amma lokaci zuwa lokaci akwai wani abu da ke jan hankalinka sosai. Dopamine yana motsawa ka ci gaba da neman wannan karamin biyar ko da lokacin yawancin tafiya yana da wahala. Wannan shine dalilin da ya sa matakai masu ban sha'awa na zuwa ga manufa suna jin kamar ba su da yiwuwa lokacin da tsarin dopamine ya cika da kuma rashin jin dadin. Yanayi masu karfafa suna iya jin kamar suna motsa hankali a farko amma suna rage jajircewa. Lokacin da ladan ya kasance akai-akai, ba zurfi, kuma an makala da kyau zuwa ga alamu, tsammani yana mamaye ba tare da gamsuwa mai amfani ba. Kwakwalwa tana ci gaba da tsammanin “wani muhimmin abu na iya faruwa nan gaba,” don haka kulawa tana rarrabuwa kuma dabi'a tana zama ta dahuwa. Farawa yana ci gaba da kasancewa mai yawa amma zurfin kulawa da aikin da aka dade suna shan wahala. Tsarin yana yin abin da ya dace da ci gaban sa: dubawa, ɗan gwada, da kuma ci gaba. Genuine jin dadi da ma'ana suna yawanci dogara ne akan tsarin mai hankali da ke bayar da lada ga kammalawa, ɗaurewa, da manufar. Opioids na cikin jiki suna taimakawa da gamsuwa da kwanciyar hankali bayan kokari; serotonin yana goyon bayan daidaiton hali da kwarin gwiwa na zamantakewa. Waɗannan tsarin suna aiki cikin tsawon lokaci kuma suna damuwa da karin bayani, kokari da aka zuba, da labarin kai fiye da sabbin abubuwa na asali. Ba sa yin kyau da tsangwama akai-akai. Motsa jiki na ma yana da muhimmanci. Dopamine yana da alaƙa da tsarin motsa jiki - yana ba da kuzari ga dabi'a da rage jin wahala. Lokacin da dopamine ya kasance ƙasa, ko ƙananan ayyuka suna jin nauyi. Lokacin da ya fi yawa, farawa daga motsi yana jin daidai. Wannan shine dalilin da ya sa rashin kuzari da rashin kwadayin yawanci suna bayyana tare, da kuma dalilin da ya sa aikin jiki na iya dawo da kwadayin ko da lokacin da ladan waje bai canza ba. Tsarin yana cikin jiki: dopamine yana taimakawa wajen motsa halitta. Gwanin gwaji na gargajiya yana nuna wannan a bayyane: cire wasu sigina na dopamine a cikin beraye kuma suna daina motsawa kuma ba za su nemi abinci ba. Idan abinci ana sanya a cikin bakin su, har yanzu suna jin dadin sa. Amma idan dole ne su motsa don samun shi, ba za su yi ba, har ma zuwa ga matsalar yunwa. Don haka, lokacin da mutane suke magana akan yanke "doping hits," abin da galibi ke faruwa shine sake daidaita hasashe da gamsuwa. Rage alamu akai-akai yana rage siginar tsammani, wanda ke bawa tsarin ladan da ke ɗaukar lokaci don tabbatar da kammalawa. Ayyuka da suka ji kamar suna flat na iya samun kyawawan kamannin su saboda ƙarancin ya dawo. Kokari na iya farawa yana jin kamar yana samar da lada nan bada jimawa ba maimakon a nutse cikin tsammanin da ba'a katse. Ajje duk wannan a cikin "dopamine = maganin jin dadi" yana sanya sarrafa kansa ya zama mai wahala. Wannan yana jawo mutane suyi yaki da hanyoyin da ba daidai ba, suna daukar kwadayin a matsayin kawai wata kwaya ta jiki yayin da a zahiri yana da alaka da koyo, hasashe, da sigina. Kwadayin yana fitowa ne daga yadda kwakwalwa ke hasashen kima, sabuntawa da waɗannan hasashe, da kuma ba wa tsarin lada daban-daban damar aiki akan tsarin su na halitta. Lokacin da waɗannan tsarin suka yi daidai, dabi'u suna jin daidai da ma'ana maimakon zama mai tilasta da kuma komai. Allah ya ba mu tawfiq don daidaita halayenmu, kulawar mu, da kokarinmu ta hanyoyin da za su kawo fa'ida da gamsuwa.