Je lutte pour me réveiller pour la prière de Fajr, j'ai besoin de conseils

Salam à tous, je suis vraiment à bout. Depuis plus d'une semaine, je mets des tonnes d'alarmes, je mets mon téléphone loin du lit, je me couche tôt, je fais les ablutions avant de dormir-franchement tout ce à quoi je peux penser. Mais je n'arrive toujours pas à me lever pour la prière de Fajr. La seule chose qui marche, c'est si je reste éveillé toute la nuit jusqu'à la prière, puis je m'écroule, ce que je sais être terrible pour ma santé mais au moins je ne la rate pas. Ou si ma femme me secoue pour me réveiller, mais elle n'est pas toujours là pour ça et ma famille ne pratique pas vraiment, donc je ne peux pas compter sur eux. Des astuces de votre part sur ce que je pourrais essayer d'autre ?