Salaam - J'ai perdu la motivation et la confiance que j'avais auparavant, comment est-ce que je peux reprendre le bon chemin ?

Assalamu alaikum tout le monde, Je vais être bref. L’année dernière et celle-ci ont été difficiles et ça a vraiment affecté ma confiance et ma motivation. Je peux enfin parler de certaines choses parce que je ne veux pas rester bloqué. Un petit retour en arrière : en 2022, j’ai eu un moment de prise de conscience - j'ai réalisé que je perdais mon temps. J'étais en mauvaise forme, je n'avais pas de permis, j'ai échoué des cours à la fac, et ma mentalité était faible. À partir de ce juin, les choses ont commencé à changer : j'ai perdu environ 75 livres avec le temps, j’ai bossé dur jusqu’à ce que je sois licencié en 2023, j’ai terminé mes études, obtenu mon permis de conduire, repris l’école, postulé pour un job que je voulais vraiment, pris des hobbies que j’admirais, et j'ai construit un état d’esprit solide qui m’a sorti de la dépression et de la voracité. Cette résilience se sentait incassable et ça m'a aidé à grandir. Cette année, cependant, beaucoup de choses ont mal tourné : les amitiés se sont estompées, j’ai perdu mon chien, et je suis dans la dernière année de mon deuxième diplôme après avoir transféré des crédits. Pourtant, je continue à me battre. Je suis resté constant malgré les difficultés et j'ai même commencé à voir quelqu'un que je pensais pouvoir devenir ma partenaire. Après un moment, elle a décidé qu’elle n’était pas prête et elle est partie. Pas de haine envers elle, juste de la déception. Maintenant, je sens ma volonté s’effriter. J’ai peu d’énergie à la salle même si mon régime est correct, ma batterie sociale se décharge vite, mon humeur oscille entre joie et colère, et mes habitudes et mon état d’esprit habituels semblent ne plus fonctionner. Je fais des trucs sains et compatibles avec l’Islam pour faire face à la rupture - passer du temps avec la famille, éviter le contact, ne pas boire ni essayer de la remplacer - mais je sens toujours que je perds confiance en moi. Je dors plus de 10 heures et je ne ressens plus la personne que j’étais. J'ai besoin de me retrouver, inshaAllah. Tout conseil pratique, duas, ou réflexions serait vraiment appréciés. Qu'est-ce qui vous a aidé à retrouver la motivation et la confiance après de grosses pertes ? JazākAllāhu khayran pour vos suggestions.