Cela fait deux ans que j'ai perdu mon père, et mon cœur se sent si lourd

Assalamu alaikum à tous. Ça fait deux ans que j'ai perdu mon père, et depuis, c'est comme si je portais un énorme poids dans ma poitrine presque tout le temps. J'ai tellement de peurs maintenant, je n'arrive pas à bien dormir la nuit, j'ai des flashbacks soudains, et je suis constamment terrifié à l'idée de perdre ma mère aussi. Je me sens complètement perdu dans la vie - sans direction, sans chemin clair, juste bloqué, confus, et mentalement épuisé. Parfois je me sens comme un échec et franchement, je ne sais même plus ce que je fais. Je suis marié maintenant et, alhamdulillah, ma femme et moi attendons un enfant très bientôt. Ça devrait me donner de l'espoir et me remplir de joie, mais à la place je me sens juste dépassé et effrayé. Je m'énerve si vite, je perds souvent mon sang-froid, et après je suis écrasé par la culpabilité. J'ai aussi parfois cette horrible pensée que c'est moi qui aurais dû partir, pas mon père, et cette idée me ronge. J'ai peur de tellement de choses, constamment. Je ne partage rien de tout ça avec qui que ce soit, pas même ma femme. Je garde tout enfoui en moi, et honnêtement, j'ai du mal à mettre ce que je ressens en mots. Rien qu'écrire ce message est difficile. Je me sens juste coincé et tellement fatigué de lutter contre mes propres pensées. Est-ce que quelqu'un d'autre a vécu le deuil qui se transforme en ce mélange de peur, de colère, de culpabilité, et de sentiment d'être totalement déconnecté de sa propre vie ? Comment avez-vous trouvé votre chemin à travers ça ? Comment commence-t-on à se reconstruire quand on se sent aussi brisé et perdu ? Je pourrais vraiment utiliser des conseils sincères, peut-être aussi d'un point de vue islamique.