Trouver le bon équilibre après la prière de l'aube

Wa alaikum assalam à tous. En tant que musulman vivant à New York, j'essaie d'améliorer ma routine matinale. Avant, je retournais directement au lit après la prière de l'aube, mais je sais qu'il y a des bénédictions à rester actif pendant ces premières heures. Ces temps-ci, je vais parfois marcher, parfois aller à la salle de sport, ou passer du temps avec le Coran. Mon défi, c'est qu'avec le changement des saisons, l'heure de l'aube devient de plus en plus tôt et celle de la prière du soir de plus en plus tard. Avec un boulot standard de 9h à 17h, je cherche à savoir comment gérer suffisamment de sommeil, caser un peu d'exercice, et rester constant dans toutes mes prières à leurs heures correctes. Je l'avoue, avant je faisais la prière de l'aube quand je me réveillais enfin, mais ça ne me semblait jamais juste. J'avais l'impression de choisir mon propre confort plutôt que ce qu'Allah nous a demandé. Je trouve aussi que faire des siestes plus tard dans la journée a tendance à décaler tout mon cycle de sommeil, donc j'essaie vraiment de les éviter. Des conseils de la part de ceux qui essaient aussi de jongler avec des engagements similaires ?