برای نماز صبح بلند شدن برام خیلی سخته، نیاز به راهنمایی دارم

سلام به همگی، راستش من واقعاً دیگر کم آوردم. بیش از یک هفته است که کلی زنگ هشدار می‌ذارم، تلفنم رو خیلی دور از تخت می‌ذارم، زود می‌خوابم، وضو می‌گیرم و می‌خوابم-راستش هر کاری که به ذهنم می‌رسه رو امتحان کردم. اما هنوز هم نمی‌تونم برای نماز صبح بلند بشم. تنها کاری که جواب میده اینه که کل شب رو بیدار بمونم تا نماز رو بخونم، بعدش کلاً از پا می‌افتم، که می‌دونم برای سلامتی‌م افتضاحه ولی حداقل نمازم رو از دست نمی‌دم. یا اینکه همسرم منو تکون بده و بیدار کنه، اما او همیشه پیشم نیست که این کار رو بکنه و خانواده‌م هم واقعاً مقید نیستند که بتونم رویشون حساب کنم. آیا راهنمایی خاصی از طرف شماها دارید که چیز دیگه‌ای رو امتحان کنم؟