سلام - وقتی اون استقبال و اعتماد به نفسی که داشتم رو دارم از دست میدم، چطور میتونم دوباره به مسیر درست برگردم؟

السلام علیکم بچه‌ها، کوتاه میگم. سال گذشته و امسال برام سخت بوده و واقعاً روی اعتماد به نفس و انگیزه‌ام تاثیر گذاشته. حالا بالاخره می‌تونم درباره بعضی مسائل صحبت کنم چون نمی‌خوام توی بن بست بمونم. یه پیش‌زمینه سریع: توی ۲۰۲۲ یه لحظه بیداری داشتم - فهمیدم دارم وقتم رو هدر میدم. از نظر جسمانی در شرایط بدی بودم، گواهینامه نداشتم، توی درسا دوچار شکست شدم و ذهنیتم ضعیف بود. از جون همون سال تغییرات شروع شد: حدود ۷۵ پوند کم کردم، سخت کار کردم تا این که در ۲۰۲۳ از کار بیکار شدم، فارغ‌التحصیل شدم، گواهینامه‌ام رو گرفتم، دوباره به مدرسه برگشتم، برای شغل موردعلاقه‌ام درخواست دادم، سرگرمی‌هایی که دوست داشتم رو شروع کردم و ذهنیتی مقاوم ساختم که منو از افسردگی و پرخوری درآورد. اون انعطاف‌پذیری احساس شکست‌ناپذیری به من داد و کمک کرد بزرگ‌تر بشم. ولی امسال خیلی چیزا بد پیش رفت: دوستی‌ها کم‌رنگ شد، سگم رو از دست دادم و توی آخرین سال مدرک دومم هستم بعد از این که واحدهای درسی منتقل کردم. با این حال، همچنان تلاش کردم. با وجود سختی‌ها ثابت‌قدم بودم و حتی شروع به دیدن کسی کردم که فکر می‌کردم ممکنه همسرم بشه. بعد از مدتی او تصمیم گرفت آماده نیست و رفت. هیچ کینه‌ای ازش ندارم - فقط ناامیدی. الان دارم متوجه می‌شم اراده‌ام در حال کم شدن هست. انرژی کمی توی باشگاه دارم علیرغم اینکه رژیم غذاییم خوبه، باتری اجتماعی‌ام به سرعت خالی میشه، نوسانات خلقی بین شادی و عصبانیت دارم و عادت‌ها و ذهنیت معمولم به نظر نمیاد که جواب بده. دارم به روش‌های سالم و دوستانه به اسلام برای کنار اومدن با جدایی عمل می‌کنم - وقت گذراندن با خانواده، اجتناب از تماس، نخوردم و سعی نکردم جاش رو پر کنم - ولی هنوز احساس می‌کنم دارم به خودم بی‌اعتماد میشم. ۱۰+ ساعت می‌خوابم و حس نمی‌کنم که اون کسی هستم که قبلاً بودم. نیاز دارم دوباره خودم رو پیدا کنم، ان‌شاءالله. هر گونه مشاوره عملی، دعا یا نظری برای من خیلی باارزشه. چه چیزی به شما کمک کرد تا بعد از ضررهای بزرگ انگیزه و اعتماد به نفس‌تان را دوباره به دست بیاورید؟ جزاکم الله خیراً برای هر پیشنهادی.