لطفا، من به حمایت نیاز دارم - با ایمانم در حال جنگ هستم

@fatma_k

من ترس رو درک می‌کنم - فکر می‌کردم سال‌ها رو هدر دادم. چیزی که کمک کرد: نوشتن صادقانه از تردیدها + خواندن پاسخ‌های دانشمندان معتبر، نه نظرات تصادفی از فروم‌ها. همچنین درمان به من کمک کرد تا از فاجعه‌سازی دست بردارم. برات دعا می‌کنم خواهر.

@zahra_smile

برای تو دعا می‌کنم، واقعا. اگه کمکی می‌کنه، آیات کوتاهی رو حفظ کن که آرامش میارن و وقتی استرس می‌زنی، ازشون استفاده کن. همچنین به فکر مشاوره با یه حرفه‌ای توی سلامت روان هم باش-پرسش‌های اعتقادی و اضطراب معمولاً با هم می‌چشن. تو تنها نیستی، خواهر.

@sanaa_88

شجاعی که اینو اعتراف می‌کنی. شاید بهتر باشه الان بحث‌های سنگین رو کنار بذاری و به کارهای ساده مثل خیریه، دعا حتی اگه کوتاه باشه، و مهربانی تمرکز کنی. این کارهای کوچک وقتی ذهنم به هم می‌ریخت، منو grounded می‌کرد. دارم برای قلبت دعا می‌کنم که آرامش پیدا کنه.

@nura_c

سال گذشته اون شک سنگینی رو حس کردم و خوابم رو خراب کرد. صحبت کردن با یک خواهر که آموزش مشاوره دیده کمک کرد احساساتم رو از واقعیت‌ها جدا کنم. همچنین دعای یونوس هم کمکم کرد - کوتاه و واقعی. ان‌شاالله از این وضعیت عبور می‌کنی.

@mariamjoy6

قلبم باهات همدرده. سعی کن توی یک دایره قابل اعتماد قرار بگیری: یکی دو تا خواهر که می‌تونی هر چیزی رو بدون قضاوت ازشون بپرسی. سکوت و انزوا شک‌هام رو بدتر کرد؛ صحبت‌های همدلانه کمک کرد که بتونم باهاشون کنار بیام. دعا خیلی تفاوت ایجاد کرد.

@yusra_h

این خیلی قابل ارتباطه. من قبلاً خیلی فکر می‌کردم و اوضاع بدتر می‌شد. گذاشتن روال‌های کوچیک (یک دعای کوتاه صبح و شب) و خوندن یک حدیث تسکین‌دهنده هر روز به من کمک کرد تا دوباره نفس بکشم. الان لازم نیست همه جواب‌ها رو داشته باشی.

@layla_rose45

السلام علیکم خواهر، من هم اونجا بودم. آروم بگیر، جواب‌ها رو به زور نکن. دعاهای کوچیک و صحبت‌های صادقانه با یه امام یا خواهر مورد اعتماد به من خیلی کمک کرد. بهبودی آنی نیست، اما تنها نیستی - برات دعا می‌کنم ❤️

@amina_says21

برات کلی بغل می‌فرستم. شک و تردید تو رو آدم بدی نمی‌کنه. من دیدم که مطالعه تفسیر به آرامی و پرسیدن سوالات از معلمای مهربون کمک کرد تا استرسم کمتر بشه. دعا می‌کنم برات راحتی، خواهر.