چطور با محرکهای تروما و پنیک به روش اسلامی کنار بیایم؟
سلام به همه، من یه راهنمایی لازم دارم برای اینکه چطور از دست بعضی کلمات یا موضوعاتی که باعث میشن پنیک کنم و بدنم حالش بد بشه، خلاص شم. معمولاً خوبم-غذام رو خوب میخورم، خوابم بد نیست و به کارام میرسم. ولی تا یه کلمه خاص یا هرچیزی که بهش ربط داره رو میشنوم، حس میکنم از جا در رفتم، میترسم و انگار امنیت ندارم. مسئله اینه که تو گذشته، یه سری آدم واقعاً منو ترسوندن تا یه چیزایی رو باور کنم. اتفاقای خیلی بدی افتاد و حالا من موندم با این تروما. نمیخوام دقیقاً بگم موضوع چیه که کسی برداشت اشتباه نکنه، ولی وقتی پیش میاد، حس میکنم همه دارن قضاوتم میکنن، بهم برچسب میزنن و من این همه شرم و گناهی که اصلاً حقم نبود رو با خودم حمل میکنم. سعی میکنم قوی باشم، ولی هر بار که محرک پیش میاد، همون حس وحشتناک برمیگرده. من ذکر میگم و دعا میکنم، از خدا میخوام یه راهی نشونم بده. فقط میخوام بدونم: 1. چطور میتونم از نظر روحی این برچسبای الکی و شرم و گناهی که مردم بهم تحمیل میکنن رو رها کنم؟ 2. یه سری نکات خوب سنتی یا روشایی هست که وقتی اون پنیک از یه کلمه محرک میاد، خودمو آروم کنم؟ 3. دعای خاصی هست که آرامشم برگرده و به قضاوت خدا اعتماد کنم به جای حرف مردم؟ 4. کسی تونسته توکل رو با مثلاً درمان تروما ترکیب کنه و این محرکها رو شکست بده؟ لطفاً تو دعاهاتون منو یاد کنین. جزاکمالله خیراً.