هوای گرم شدید در سرزمین مقدس: پزشکان حجاج را به احتیاط و حفظ آبرسانی بدن توصیه میکنند
هوای گرم شدید در مکه و مدینه برای حجاج چالشی جدی به شمار میآید. خطر کمآبی بدن و حتی گرمازدگی به ویژه در هنگام انجام عبادات در فضاهای باز در کمین است. دکتر پانده پوتو آگوس ماهندرا، متخصص تغذیه بالینی، هشدار میدهد که کمآبی بدن میتواند علائمی مانند ضعف، سردرد، حالت تهوع و تاری دید ایجاد کند و کار قلب و کلیهها را سنگینتر نماید.
برای پیشگیری، دکتر پانده پوتو بر اهمیت حفظ مداوم مصرف مایعات تأکید میکند. نیاز روزانه مایعات در بزرگسالان ۸ تا ۱۰ لیوان است، اما در هوای گرم و فعالیتهای فشرده این میزان باید افزایش یابد. ایشان توصیه میکنند که در طول مناسک حج، هر ساعت ۱۵۰ میلیلیتر آب معدنی مصرف شود، منتظر احساس تشنگی نمانید و از میوههای آبدار و غذاهای آبکی استفاده کنید. نوشیدنیهای الکترولیتدار نیز قابل مصرف هستند اما نباید به عنوان نوشیدنی اصلی در نظر گرفته شوند.
به حجاج همچنین توصیه میشود که رنگ ادرار را به عنوان شاخصی از میزان آبرسانی بدن کنترل کنند و از توصیههای وزارت حج و عمره پیروی نمایند، مانند استفاده از چتر با رنگ روشن و استراحت دورهای در سایه. با حفظ الگوی صحیح آبرسانی و شناسایی زودهنگام علائم، امید است که حجاج بتوانند در هوای شدید، مناسک حج را به سلامت به جای آورند.
https://mozaik.inilah.com/haji