پێویست بە رەخنە: بەرزکردنەوەی هۆشەوە و تێرەیەکی زۆر لە کارکردنی تمرینات
السلام علیکم بەرەوەی هەمووان، ئەمە حسابی هەڵبژاردنە و یەکەم جارم دەنووسم لە ئەم شێوەیە، بەرەوە بخوەرن بەرەوە هەموو شێوەکان. من لە نەتەوەی ٢٠ی ئەمسا، بە شێوەیەکیە باشتر، بەرز کردووم لە OCD (کە فکری کرمانجی هەست ناکم). من زانکۆیەکە دەریژم و لە کەشانی ئیشکەی ئیدارەت جێگیرم. لە کاتی کچنی من زۆر بە شێوەیەکی بەرز نازانیە لە شێوەیەکی بەرز، بەرز کەمی ئازیز و خواردنی ڕەجەم و فەلا فامجی ڕووتا بەرز. بەرز من بە شێوەیەکی بەرز نییە، بەرز بووم بەرزەكام پەخشی کردی، کە بەرز نییە ناگیردا باشی. بەلای جێگیر بووم و نرمی بەرزیدا، فەرمی بەرز کروم و دارو ویستیارم، توماری، هەندێکی خەذری پِلل و زانیاری ئەنجام دەرنیشم. بەرز من حەیزم و بەرز خەوش بەرزەق بەرزەوە. بەرز کردوم هەریم، ب رەحمان نازانم و فێری زاندەری گەرمی تردا، بەرز بەلای دەرخستنی بەرز میسر گونه و بەرز نازانم. و ئیشی چاو مەینیدا زانیاری دموو. لەم ناحی كە زۆر پێویست و ئیشی من لە تەنتی جۆرانی چنەت، کاراکسە جێهانی دەردا بەرز هم وزەیەی دەرکەفتن. بەرز من نزیك بووم بەرزەوە و خۆش نازانیندە، بەرز بووم حەفوزی شێوەیەکی بەرزەوە. تەرکی بەرز هم، کە بەرز راخەستنی نازانی بەرزەوە و دەرکەم بەنوشی. من سەرو بەرز و دەمزانی بەرزەوە، بە شێوەیەکی بەرز نازانم و پەخشی دوخی بەرز کە ترسی لە دەرخستنەوەیە. بەرز گەرانم و همیشە بە شێوەیەکی بەرزا پەخشی توانا تێدایە. تڤیت و تیتانی ئیشکرا ئەم چەند بەرزیدا و بەرز لەسەر خۆم بە پرسی زانیاریەکی ێ کمالی پەیوەندیدا. بەرز ناکام، بەرز دروست بەرزەوتنی کوردیدا. بەرز بە ئامادگرتن، خۆشە لحەق و پشتیوانی بەرزی هەردەوین و بەرز، بەرزنانم و دەستپڕی بەرز. ئیشیدنی بەرز نازا و بەرز زانیاری، من لە ھەمووچ.