تەندروست هەڵگرتن: ئەرکێکە، نەوەك هەڵبژاردن

جەستەمان ئەمانەتێکی سەرسوڕهێنەری خوایە - دروستکراوە بە ئێسک، ماسوولکە و دەمار کە هەموویان پێکەوە کاردەکەن. دروستکراون بۆ جوڵەکردن، بەرزکردنەوە و درێژەکێشان. بەکاریدەهێنیت بەهێزتر دەبێت؛ بێپەرەسی دەکەیت لاواز دەبێت. چالاک بوون تەنها ئامۆژگارییەکی تەندروستی نییە؛ پێویستییەکە. ڕاهێنان کردن لە ڕاستیدا بەشێکە لە نەریتەکەمان. بیرۆکەیەکی نوێی ڕۆژاوا نییە. پێغەمبەرەکەمان (دروود و سڵاتی خوای لێبێت) و هاوەڵەکانی ژیانێکی چالاکیان هەبوو - ڕادەکردن، ئەسپ سواریان دەکرد، تیرمەڕاندن و گۆڕەپان دەکردن. تەنها خۆی ئەم شتانەی نەدەکرد؛ هانی خەڵکی دیکەی دەدا. بەهێز بوون وەک نازو نیعمەتێک دەبینرێت کە یارمەتیمان دەدات باشتر خزمەتی ئاینەکەمان بکەین. وەک پێغەمبەرەکەمان (دروود و سڵاتی خوای لێبێت) وتی: "ئیماندارێکی بەهێز چاکتر و خۆشەویستترە لای خوا لە ئیماندارێکی لاواز، هەرچەندە لە هەردووکیاندا چاکی هەیە." لە ئیسلامدا، جەستەمان ئەمانەتێکی خوایە. ئەگەر بە ئەنقەست بێپەرەسی بکەین و لە کۆتاییدا زۆر لاواز بین بۆ نوێژکردن، کارکردنی حەڵاڵ، یان جێبەجێکردنی ئەرکەکانمان، ئەوە تەنها کێشەیەکی جەستەیی نییە - دەتوانێت کەموکوڕییەکی ڕۆحیشی بێت. بۆیە دەستبەرداربوون لە ڕاهێنان هەمیشە بێ زیان نییە. لەم ڕۆژگارەدا، لەگەڵ کارەکانی مێزی و ئوتومبێل، زۆر کەمتر جوڵە دەکەین. ژیان ئاسانترە بەڵام ئێمە لاوازتر دەبین - جومگە ڕەقەکان، وەستانێکی خراپ، و کێشەکانی تەندروستی لە گەنجانیشدا باون. کشتوکاڵ یان کرێکارێک بەراورد بکە لەگەڵ کەسێک کە هەموو ڕۆژێک لەسەر مێز دادەنیشێت؛ جیاوازییەکە لە جوڵەی ڕۆژانەدایە، نەک تەنها خواردن. هەندێک کۆمەڵگەی موسڵمان نەبوو لە ڕاستیدا ئەمەیان ڕاست کردووە - پارک و یاریگای کۆمەڵایەتیان هەیە، و لە تەمەنی بچووکەوە هانی وەرزش دەدەن. تەندروستیان کردووە بە بەشێکی ئاسایی ژیان، شتێک کە دەتوانین لێی فێر بین. ڕاهێنان تەنانەت کلیلی چارەسەرکردنە. فیزیۆتراپی پشت دەبەستێت بەوە بۆ چاکبوونەوە لە برین یان لاوازی. جوڵە جێگەی هیچی نییە بۆ گەڕانەوە بۆ سەر پێ. ئەگەر چالاک بوونت پشتگوێ بخەیت، لە تەمەنی ٤٠ ساڵییەوە ڕووبەڕووی ئازاری جومگە، ماندوویی، قەڵەوی، یان کێشەی دڵ دەبیتەوە. ئەمانە بە شەو یان ڕۆژێکدا نایەنە سەر؛ لە ساڵانی بێپەرەسیدایە. گرنگیدان بە تەندروستیمان جۆرێکە لە سوپاس (شوکر). ڕاهێنان کردن بابەتی خۆپەرستەوە نییە - عیبادەتە، ڕێکخستنە، و بەرپرسیارێتییەکە. ئایا ڕۆشتن بێت، وەرزش، یان ڕاهێنانێک، جوڵاندنی جەستەت بەشێکە لە ژیانێکی ئیسلامی هاوسەنگ. چاوەڕێی نەکە تا نەخۆش دەبیت بەهای تەندروستیت بدەیت. لە ئێستاوە دەست پێ بکە.