چۆن خۆت لە ئالوودەیی ڕزگار بکەیت

سڵاو، زۆربەمان بەدەست چەندین ئالوودەیی یان خوی خراپەوە دەناڵێنین. ڕەنگە گوناهێک بێت، ناوەڕۆکی گەورەساڵان، زۆر بیرکردنەوە لە کەسێک، خۆشەویستی، خواردنەوە، جگەرە، سەیرکردنی ڕیڵز، یاریکردن، بەفیڕۆدانی کات، غەیبەت، داواکردنی سەرنج یان پەسەندکردن، حەب، یان هەر شتێکی تر. ئەگەر بەڕاست ویستت زاڵ بیت بەسەریدا، پێویستە تێبگەیت کە چۆن لە ناوتدا کاردەکات. 1. قبوڵ بکە کە کێشەیەکت هەیە – سەرەتا، بڵێ بسم الله و بۆ خۆت دانی پێدا بنێ کە ئالوودەیت. ئەگەر دانی پێدا نەنێیت، ناتوانیت دەست بکەیت بە ڕزگاربوون. 2. زانستی پشتی بزانە – ئالوودەیی واتە مێشکت فێری ئەوە بووە شتێک دووبارە بکاتەوە تەنها بۆ ئەوەی بەرزبوونەوەیەکی کیمیایی یان چێژ وەربگرێت. لە ڕووی دەروونی، سۆزداری و تەنانەت جەستەییشەوە پەیوەست دەبیت. دەبێتە بەشێک لە ڕۆتینە ڕۆژانەکەت. بۆیە کاتێک هەوڵ دەدەیت بوەستی، ئازارێک هەست دەکەیت وەک دڵەڕاوکێ، نائارامی، ترس، نەبوونی ئاسایش، یان خەمباری. 3. ڕابواردنی وازهێنان – دەبێت وازبهێنیت، هەندێک جار بە یەک جار، هەندێک جاریش بەرەبەرە. کاتێک ڕێگری لە هاندانەکە دەکەیت، ڕووبەڕووی شتێک دەبیتەوە پێی دەوترێت وازهێنانی تیژ. یەکەم جار کە بەرگە دەگریت، ڕەنگە تووشی دڵەڕاوکێی گێژبوونەوە بیت-بێهیوایی، خەمباری، ترس، پانیک. ئەوە وەک یارییەکی هەستیار وایە کە ڕەنگە مانگەها بخایەنێت تاوەکو مێشکت بەڕاستی وازدەهێنێت. هەمووی کاتی و ساختەیە، ئەوەت لەبیر بێت. بۆ نموونە، ئەگەر نەتتوانی واز لە بیرکردنەوە لە کەسێک بهێنیت، مێشکت دەجەنگێت لەگەڵت کاتێک هەوڵ دەدەیت بوەستی. دەبێت تۆش بجەنگیت. ئەوە بەڕاستی نیوەی شەڕەکەیە. ئەگەر خلیسکیت و خۆت بەدەستەوە بدەیت، خۆت مەشکێنە، تەنها بڵێ ئەستەغفر الله و دووبارە دەست پێبکەوە. سەرلەنوێ دەست پێبکە. 4. شێوازی ژیانت بگۆڕە – جگە لەوەی لە ناخت دایە، دەبێت هاندەرەکانی دەرەوەش بەڕێوەبەریت. خۆت بە هاوەڵی باش دەورە بدە، ڕەنگە گرووپێکی پشتگیری، شتەک بخوێنەوە یان سەیربکە کە بیرت دەهێنێتەوە دوور بیت لە ئالوودەییەکە، خۆت بە سەرقاڵی ڕابگرە، زیکر بکە، خۆت دووربخەرەوە لە زۆر تەنها بوون. ویست و ئیرادە بەتەنها بەس نییە-دەبێت شێوازی ژیانت بگۆڕیت. 5. بۆ ماوەیەکی درێژ ئاگاداربە – تەنانەت دوای ئەوەی هەست دەکەیت کە زاڵ بوویت بەسەریدا، ئاگاداربە. ڕەنگە مێشکت دوای چەند مانگێک هاندەری لەناکاو بنێرێت، بەڵام لەگەڵ کاتدا لاوازتر دەبێت. هاندەری ناوەکی ویست و هاندانەکەیە-بەوە دژی دەوەستیت کە ڕووبەڕووی دەبیتەوە و شتێکی حەڵاڵی لە جێگەی دادەنێیت. هاندەری دەرەکی خەڵک، شوێن یان ئەو شتانەن کە دەتباتەوە بۆ گوناه. بۆ ماوەیەکی درێژ، بە تەواوی پێوەندییان پێوە مەکە. یەک خلیسکان دەتوانێت بتگێڕێتەوە سەر هەمان خاڵی سەرەتا. بەبێ باوەڕ بە الله، بەنزیکەیی مەحاڵە-تەنانەت خەڵکی زیرەکیش دەکەونە ناو گوناه. لە کۆتاییدا دەگەیتە خاڵێک کە ئالوودەییەکە ڕاستە لەبەردەمتدا بێت و چیتر کارت تێنەکات. ئێمە هەموومان مرۆڤین، هەندێک خوی بچووک ڕەنگە هەرگیز بە تەواوی نەڕۆن. زۆر خەمبار مەبە ئەگەر تۆشی تراومایەک بوویت، بەڵام هاوکات کێشەیەکی ڕاستەقینە فەرامۆش مەکە یان ڕێگە مەدە گەشە بکات. ئەگەر گەڕایتەوە بۆ عادەتەکە، دووبارە دەست بە پرۆسەی وازهێنان بکە، تەوبە بکە. جەنگ لەگەڵ نەفسی خۆت هەرگیز کۆتایی نایەت تاوەکو دواهەمین هەناسەت، و شەیتان بەردەوام دەبێت لە سرکوتن تاوەکو دەمریت. هەمووی بەشێکە لە تاقیکردنەوەی ژیان. الله لە ڕێگەی تاقیکردنەوەکانەوە فێرمان دەکات، چونکە تاقیکردنەوەکان ئەو ڕێگەین کە ئێمە فێردەبین و گەشە دەکەین.