کەشوھەوای گەرمی ئێسترم لە زەویی پیرۆز: پزیشکەکان خەڵکی حەج ئاگادار دەکەنەوە و داوایان لێدەکەن ڕژێنی لەشیان بە باشی بپارێزن
کەشوھەوای گەرمی ئێسترم لە مەککە و مەدینە پێشھاتێکی زۆر قورسە بۆ خەڵکی حەج. مەترسی وشکبوونەوە و پێگەیشتنی گەرمی (ھیترۆک) پێویستی بە سەر ئەوانە دەبێت، بە تایبەتی لەو کاتانەی کە کارە ئاینییەکان لە شوێنی کراوەدا ئەنجام دەدرێن. پزیشکی پسپۆڕی خواردنی پزیشکی، دکتۆر پاندێ پوتو ئاگوس مایھەندرا، ئاماژە بەوە دەکات کە وشکبوونەوە دەتوانێت نیشانەکانی وەک ھێز لەدەستدانی لەش، سەرئێشە، سەماو تا دەرکردنی بینین و کۆئەندامی دڵ و گورچیلەیان تێکبدات.
بۆ خۆپاراستن لەمە، دکتۆر پاندێ پوتو پەیوەندی بە گرنگی ھەڵگرتنی شلەی شەرەمەکی بەردەوام دەکات. پێویستی ئاسایی شلە بۆ گەورەکان ٨–١٠ پەرداخە لە ڕۆژێکدا، بەڵام لە کاتێکی کەشوھەوای گەرم و چالاکییە بەرزەکان، خواردنەوەکان پێویستە زیاتر بکرێن. ئەو پێشنیاری ئەوە دەکات لە کاتی ئایندەییدا ١٥٠ میللیلیتر ئاوی ئێستریک لە کاتژمێرێکدا بخورێت، چاوەڕوانی تینوویی نەکرێت و میوەی ئاودار و خواردنی شلەمەنی بخورێت. ئاوی ئیلیکترۆلیت دەتوانرێت بخورێت، بەڵام وەک خواردنەوەی سەرەکی ناگێڕدرێت.
خەڵکی حەج پێشنیار دەکرێن کە ڕەنگی میزەکەیان بپشکنن وەک پێوانەیەکی شلەمەنی و ڕێنماییەکانی وەزارەتی حەج و عومرە بگرنە بەرچاو، وەک بەکارھێنانی چێتری ڕەنگاڵە و پشوودان لە شوێنی سێبەردار بە شێوەیەکی خوازراوی. بە پاراستنی شێوازی شلەمەنی و ناسینەوەی نیشانەکان لە سەرەتاوە، خەڵکی حەج پێشبینی دەکرێت بتوانن ئەم عیبادەتە بە سەلامەتی ئەنجام بدەن لە نێوان کەشوھەوای ئێسترمەکاندا.
https://mozaik.inilah.com/haji