অস্বাস্থ্যকর মোকাবেলার দিকে রূখ্য হওয়া - আল্লাহর সাহায্য চাওয়া

আসসালামু আলাইকুম, আমি একজন মহিলা সিনিয়র, কলেজ শুরু করতে চলেছি, এবং সম্প্রতি স্কুল এবং আমার খুব কঠোর প্যারেন্টসের চাপটা অসহনীয় হয়ে উঠেছে। যখন তারা আমাকে শাসন করে তখন কখনও কখনও সিরিয়াসলি মারধরও করে, এমনকি এখন আমি বড় হয়ে গেছি, এবং এই পরিবেশে বেড়ে উঠে আমি বছরের পর বছর ধরে টেনশন আর উদ্বেগে আছি। স্কুলের চাপটা তো আরও বাড়িয়ে দিয়েছে: আমার মাইগ্রেন নিয়ে সমস্যা হয়েছে এবং পরবর্তীতে স্ট্রেসের কারণে সিজার হওয়ার অভিজ্ঞতা হয়েছে। বন্ধু ও সহপাঠীদের ধূমপান বা ভেপিং করতে দেখে মনে হয় এটা চিন্তাধারা থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায়, আর কখনও কখনও এটা আমার জন্য খুবই লোভনীয় মনে হয়। আমি প্রার্থনা করছি যে সব কিছু বদলে যাক - আমার মা-বাবা এত কঠোর না হোক, স্কুলটা সহজ হোক, নাহলে আমি যেন এত কিছু সামলানোর মতো শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারি - কিন্তু মনে হয় আমার দুয়া কষ্ট হচ্ছে। আমি জানি আমরা ধৈর্যধারণ করতে বলা হয়েছে, কিন্তু আমি এক শূন্যতায় পড়ে যাচ্ছি আর মাঝে মাঝে অন্ধকার চিন্তাগুলো আমার মাথায় আসে। আমি সেগুলোতে অভিনয় করতে চাই না কারণ আমি আল্লাহকে অসন্তুষ্ট করতে চাই না বা পাপ করতে চাই না, এবং আমার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা হচ্ছে, বিশেষ করে কারণ আমার ব্রেন এখনও বিকাশমান। তবুও, মনে হয় আমার প্রার্থনা কোথাও যাচ্ছে না আর আল্লাহ শুধু আমাকে কষ্ট ভোগ করতে দেখছেন। আমার নামাজের রুটিন চলে গেছে; আমি প্রায় সপ্তাহের পর সপ্তাহ নামাজ ভুলে যাই বা হয়তো বন্ধ করে দিই। আমি খুব একা অনুভব করছি এবং জানি না কিভাবে এগিয়ে যেতে হয়। আমি জানি আল্লাহর প্রতি আশা ধরে রাখতে হবে, কিন্তু আমাকে কিছু মৌলিক উপায় দরকার যা আমার বিশ্বাস বা শরীরের ক্ষতি করবে না। কাউকে কি উপদেশ দিতে পারেন কিভাবে ইসলামিকভাবে চাপ আর বিষণ্নতা মোকাবেলা করা যায়? আমি কিভাবে আমার স্বাস্থ্য আর ইমানকে রক্ষা করব, আমার নামাজের অভ্যাসগুলো মেরামত করব, এবং সাহায্য চাইব যখন আমার বাড়ির পরিস্থিতি দুষ্টময় মনে হয়? যে কোনো দুয়া, কুরআনের স্মরণ বা সাহায্যের পথ খোঁজার জন্য পদক্ষেপগুলো অনেক মূল্যবান হবে। জাজাকআল্লাহু খায়র।