পবিত্র ভূমিতে অত্যধিক গরম আবহাওয়া: হজ্জযাত্রীদের সতর্ক ও জলীয় অংশ বজায় রাখার আহ্বান জানিয়েছেন চিকিৎসক

মক্কা ও মদিনায় অত্যন্ত গরম আবহাওয়া হজ্জযাত্রীদের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ। খোলা জায়গায় ইবাদতের সময় ডিহাইড্রেশন এবং হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি রয়েছে। ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন বিশেষজ্ঞ ডা. পান্দে পুতু আগুস মাহেন্দ্রা, এম.নিউট্রি, এসপি.জিকে, সতর্ক করেছেন যে ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে দুর্বলতা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ঝাপসা দৃষ্টি অন্তর্ভুক্ত, যা হৃদয় ও কিডনির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। এটি প্রতিরোধ করতে, ডা. পান্দে পুতু ধারাবাহিকভাবে তরল গ্রহণের গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন। একজন প্রাপ্তবয়স্কের দৈনিক জলীয় অংশের প্রয়োজন ৮-১০ গ্লাস, কিন্তু গরম আবহাওয়া এবং বেশি পরিশ্রমের সময় এটি বৃদ্ধি করা উচিত। তিনি প্রস্তাব দেন যে ইবাদতের সময় প্রতি ঘণ্টায় ১৫০ মিলিলিটার বিশুদ্ধ পানি পান করা উচিত, তৃষ্ণার্ত না হয়ে, এবং বেশি জলযুক্ত ফল ও তরলযুক্ত খাবার গ্রহণ করা উচিত। ইলেক্ট্রোলাইট জল খাওয়া যেতে পারে কিন্তু এটি প্রধান পানীয় হিসাবে নয়। হজ্জযাত্রীদেরকে জলীয় অংশের নির্দেশক হিসেবে মূত্রের রং পর্যবেক্ষণ করতে এবং হজ্জ ও উমরাহ মন্ত্রণালয়ের পরামর্শ মেনে চলতে উৎসাহিত করা হয়েছে, যেমন উজ্জ্বল রঙের ছাতা ব্যবহার করা এবং নিয়মিত ছায়ায় বিশ্রাম নেওয়া। জলীয় অংশ বজায় রাখার নিয়ম মেনে চলে এবং প্রাথমিক লক্ষণগুলি শনাক্ত করে, হজ্জযাত্রীরা অত্যন্ত গরম আবহাওয়ার মধ্যেও নিরাপদে হজ্জ সম্পন্ন করতে পারবেন বলে আশা করা হচ্ছে। https://mozaik.inilah.com/haji-dan-umroh/cuaca-panas-ekstrem-ancam-jemaah-haji-ini-cara-cegah-heatstroke