১৮ বছর বয়স, যেন হারিয়ে গেছি এবং অক্ষম- জীবনের চাপ বেশী মনে হলে মানসিক পুনরায় সেটআপ কিভাবে করবো?

আস-salamu alaikum, আমি ১৮ বছর এবং এখন আমি অনেক হারিয়ে গেছি। অনুভূতিটা ভাষায় প্রকাশ করা কঠিন, কিন্তু প্রতিদিন যেন ভারী আর ক্লান্তিকর। গত ৩ বছর বা তার বেশি সময় ধরে আমার মনে খুবই অন্ধকার চিন্তা এসেছে, কখনো কখনো জীবন শেষ করার ভাবনাও। আমি ক্লান্ত হয়ে ওঠা অবস্থায় উঠি এবং বেশিরভাগ দিন আমি আবার ঘুমানোর জন্য অপেক্ষা করি। আমি সত্যি বলতে চাই: আমি যা কিছু পেয়েছি তার জন্য আমি কৃতজ্ঞ এবং আল্লাহর প্রতি তাঁর আসীর্বাদগুলোর জন্য ধন্যবাদ জানাই। আমি বিশ্বাস করি তিনি অর-রাহমান এবং অর-রহীম এবং তিনি আমার জন্য ভালো পরিকল্পনা রেখেছেন, এবং এই বিশ্বাসটাই আমাকে এখানে থাকতে সাহায্য করে। কিন্তু সেই বিশ্বাসের মাঝেও, মানসিক ক্ষতি কমেনি। সবচেয়ে болезн৩অর্থক লাগে যখন আমি দেখি আমার মা-বাবা এত পরিশ্রম করছেন এবং মনে হয় আমি তাদের সহযোগিতা করতে পারছি না- হয়তো আমার পড়াশোনার মাধ্যমে বা অন্য কিছুতে। আমি সবকিছুতেই ব্যর্থ মনে করি, যদিও আমি চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছি। এই ভাবনা যে আমি আমার জীবন নষ্ট করছি এবং তাদের হতাশ করছি, তা সহ্য করা কঠিন। আমি আগে কয়েকবার হাসপাতালে ভর্তি হয়েছি, কখনো কখনো দীর্ঘ সময়ের জন্য, কিন্তু পিছিয়ে পড়ার এবং জীবনের চাপের অনুভূতি এখন আগের চেয়ে শক্তিশালী। আমি জানি অন্যদের পরিস্থিতি আরও খারাপ এবং কখনো কখনো আমি এ নিয়ে দায়িত্ববোধ করি, কিন্তু সত্যিই আমি সাহায্য চাই। আমার কোনো নেশা নেই এবং আমি ধরে রাখার চেষ্টা করছি। আমি মরিয়া হয়ে একটি মানসিক পুনরায় আরম্ভ চাই-মনে সবসময় উপস্থিত নেতিবাচক চিন্তাগুলোকে থামানোর এবং প্রতিদিন এই ভার বহনের ছাড়া আবার শুরু করার একটি উপায়। যদি কেউ এমন কিছু দিয়ে গিয়েছে, তাহলে দয়া করে বলুন আপনাকে কী সাহায্য করেছে: প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ, দুআ, বা ছোট পরিবর্তন যা ব্যথা কমিয়েছে। এবং দয়া করে আমার জন্য দুআ করুন। পড়ার জন্য জাজাকাল্লাহু খায়রান।