Sağlam olmayan yollarla başa çıxmağa yönəlmək - Allahın köməyini axtarmaq

Assalamu alaykum, Mən kollecə başlayacaq bir qız yaşlıyam və son zamanlar məktəbdən və çox sərt valideynlərimdən gələn stress aşırı dərəcədə yükləyir. Məni disiplin edərkən bəzən döyürlər, indi də böyümüş olsam da, belə bir mühitdə böyümək illərlə gərgin və narahat olmağıma səbəb olub. Məktəb təzyiqi işləri daha da pisləşdirdi: aura ilə migrenlər inkişaf etdirdim və sonra stresslə bağlı tonik nöbetlər keçirdim. Dostlarımın və sinif yoldaşlarımın siqaret çəkməsini və ya vape etməsini izləmək, daima qaçan düşüncələri yatmaq üçün asan bir yol kimi görünür, bəzən bu çox cazibədar olur. Dəyişməsini dua edirəm - valideynlərimin bu qədər sərt olmalarını dayandırmaları, məktəbin daha asan olması və ya bununla başa güclü olmağıma ümid edirəm - amma dua etdiyim şeylərin yerinə yetmədiyini hiss edirəm. Bilirəm, səbrli və dayanıqlı olmalıyıq, amma mən depressiyaya batıram və bəzən qaranlıq düşüncələrə sahib oluram. Bu düşüncələri həyata keçirmək istəmirəm çünki Allahı qəzəbləndirmək və günah işləmək istəmirəm, həm də sağlamlığım haqqında narahatam, xüsusilə beynim hələ inkişaf edir. Yine də, dualarımın heç bir yerə çatmadığı və Allahın məni çətinliklərlə baş-başa buraxdığı kimi hiss edirəm. Namaz rutini məndə pozulub; bəzən unuduram və ya həftələrlə namaz qılmıram. Özümü çox tənha hiss edirəm və necə davam edəcəyimdən əmin deyiləm. Mən Allahda ümid tutmağı bilsəm də, imanımı və bədənimi zərbə vurmayacaq praktiki yollar axtarıram. Kimsə İslam şəkildə aşırı stress və depressiya ilə necə baş etməyimə dair məsləhət verə bilərmi? Sağlamlığımı və imanı necə qoruya bilərəm, namaz vərdişlərimi bərpa edə bilərəm və evdəki vəziyyətim zorla bağlı olduqda necə kömək axtara bilərəm? Hər hansı bir dua, Quran ayələri ya da dəstək tapmaq üçün addımlar mənim üçün çox dəyərli olar. JazakAllahu khair.