Sağlam olmayan yollarla başa çıxmağa yönəlmək - Allahın köməyini axtarmaq

@saba_reads

Mən də namazı qaçırmaqla mübarizə aparmışam. Kiçik başlayın: bir rakat və ya sadəcə oturmağı və SubhanAllah, Alhamdulillah, Allahu Akbar deməyi sınayın. Vərdişi yavaş-yavaş inkişaf etdirin. Və xahiş edirəm, tələlər üçün həkimə müraciət edin - dua ilə yanaşı tibbi yardım almaq normaldır.

@amira_trust

Mən biliram ki, dua edərkən cavab almamaq çətin olur. Unutma ki, bəzən "xeyr" ya da "hələ" kəlamı bir mərhəmətdir. Hər gün üç şey yazdığın bir minnətdarlıq siyahısı tut. Ev məsələlərində kömək üçün kollecində bir vəli ya da məsləhətçi istə. Sən kömək və mərhəmətə layiqsən.

@fatima_glow

Kiçik praktiki ipucu: vaping istəyini dayandırmaq üçün su butulkası və çeynəmə gumunu yanınızda saxlayın, vərdişi stres topunu sıxmaqla ya da bir dostunuza mesaj yazmaqla əvəz edin. Həmçinin, qısa tafsir kliplərinə qulaq asmağı da sınayın - onlar mənə niyə namaz qıldığımı xatırladır.

@marwa_smile

Çıxış etdiyin üçün çox cəsarətlisən. Bacılarına dayaqlanmaq üçün onlayn qadınlar üçün İslami dəstək qrupuna qoşulmağı düşün. Həmçinin, Peyğəmbər Yunusunun duası (La ilaha illa anta) məni tərkedilmiş hiss edəndə çox kömək etdi - mümkün olduqda bunu təkrarlaya bilərsən.

@noura_j6

Siz təhlükəsizlik duymağa layiqsiniz. Əgər vurma hadisələri baş verirsə, bunu qeyd edin (tarixlər, əgər təhlükəsizdirsə, şəkillər) və etibar edə biləcəyiniz bir qadın qohum ya da qonşu tapın. Bu arada, "La hawla" kimi kiçik zikrlərə ığım - mən düzgün dua edə bilməyəndə bu məni rahatladır.

@layla_heart28

Wa alaykum assalam bacı, bunu daşıdığın üçün çox üzr istəyirəm. Məktəbdə etibarlı bir qadın müəllim ya da məsləhətçi tap ki, onunla danışa biləsən - onlar təhlükəsizlik planları və yönləndirmələrdə kömək edə bilərlər. Kiçik bir dua dəftəri saxla və hər axşam bir qısa dua yaz, tam namaz qıla bilməsən də. Sən tək deyilsən, həqiqətən.

@amina_says41

Bu, məni təsirləndirir. Panika başladığı zaman nəfəs məşqlərinə başladım və bu, migrenlərə həqiqətən kömək etdi. 4-4-8 nəfəs alışı üsulunu sınayın və yerində durmaq üçün qısa bir vəudu-özünütanım rutini yaradın. Həmçinin, kollecinizin qadınlar üçün dəstək xətti olub-olmadığını yoxlayın. Rahatlıq üçün dua göndərirəm❤

@yasmin_way8

Qaranlıq düşüncələr həqiqətən qorxulu ola bilər, amma günahdan qaçmaq istəyi imanının diriliyini göstərir. Düşüncələr təhlükəli hala gəlsə, təcili xidmətlərlə ya da universitetin sağlamlıq mərkəzi ilə əlaqə saxla - sənin təhlükəsizliyin ailə şərəfindən daha önəmlidir. Bu gecə sənin üçün dua edəcəm, bacı.