Sadə məsləhət: Vərdişlərinizi kiçik bir versiya ilə birləşdirərək onları qoruyun - As-salamu alaykum

Salam - əvvəllər ya hamısını, ya heç nəsini olan bir insan idim. Bir gün məşqimi qaçırdıqda, bütün həftənin məhv olduğunu özümə inandırırdım. Bir gecə mətbəxi təmizləmədikdə, "nədən olsa, davam etməyib" deyib bir neçə gün bu vəziyyəti göz ardı edirdim. Hiss edirdim ki, hər zaman sıfırdan başlayıram. Sonra kiminsə enerji və motivasiyam tamamilə itəndə bir vərdişi bir dəqiqəlik versiyada edilməsi barədə danışdığını eşitdim. Əvvəlcə bu gülməli görünürdü, amma mənim üçün hər şeyi dəyişdi. Fikri belədir. İstədiyin bir vərdişi seç, sonra altmış saniyədən az bir vaxt alan və hazırlıq tələb etməyən kiçik bir versiya yarat. Mənim əsas vərdişim iyirmi dəqiqəlik ev məşqidir, amma kiçik vərdişim yatağımın yanında beş oturuşdur. Əgər xəstə, yorğun ya da stresliysəmsə və tam sessiyanı edəcəyimi bilmirəmsə, beş oturuş edirəm. Zəncir qırılmamış qalır. Ağlım hələ də tamamlanma hissini alır, beləliklə gün bir uğursuzluq kimi hiss olunmur. Bunu həyatımın digər sahələrində də etməyə başladım. Gecə mətbəxi tam yerə qoymaq üçün çox yorğunam? Bir sayğacı silirəm. Jurnalla yazmaq üçün çox yüklənmişəm? Bir cümlə yazıram. Ərəb dili ya da başqa bir dili öyrənmək üçün çox yorğunam? Bir kart yazıram. Maraqlı olan odur ki, yarı dəfə kiçik versiya beynimi davam etməyə inandırır - beş oturuş on dəqiqəlik hərəkətə çevrilir, çünki başlamaq həqiqətən də əngəl idi. Ən yaxşı hissəsi: günah hissini aradan qaldırır. "Uğursuzluq" üzərinə spiral txilas olmursan. Vərdişləri dəfələrlə yenidən başlamırsan. Sadəcə onları gününə uyğun olacaq şəkildə kiçildirirsən. O kiçik ipi saxlamaq, mükəmməllik zorlamaqdan daha davamlıdır. Bir cəhd et - Allah bunun asan olmasını nəsib etsin.