Müqəddəs Torpaqlarda Ekstrem İsti Hava: Həkimlər Həcc Ziyarətçilərini Diqqətli Olmağa və Hidrasiyanı Qorumaya Çağırır
Məkkə və Mədinədə ekstrem isti hava həcc ziyarətçiləri üçün ciddi bir çətinlikdir. Dehidrasiyadan isti vurmasına (heatstroke) qədər risklər, xüsusilə də ibadət fəaliyyətləri açıq havada həyata keçirilərkən gözlənilir. Kliniki qidalanma mütəxəssisi, dr. Pande Putu Aqus Mahendra, M.Gizi, Sp.GK, dehidrasiyanın zəiflik, baş ağrısı, ürəkbulanma, bulanıq görmə kimi simptomlara səbəb ola biləcəyini və ürək və böyrəklərin işini ağırlaşdıra biləcəyini xatırladır.
Bunun qarşısını almaq üçün dr. Pande Putu davamlı olaraq maye istehlakının qorunmasının əhəmiyyətini vurğulayır. Yetkin insanların normal maye ehtiyacı gündə 8-10 stəkandır, lakin isti havada və yüksək fəaliyyət zamanı istehlak artırılmalıdır. O, ibadət zamanı saatda 150 millilitr mineral su içilməsini, susuzluq hissi gözləməməyi və sulu meyvələr və şorba qidalar istehlak etməyi məsləhət görür. Elektrolitli sular içilə bilər, lakin əsas içki kimi deyil.
Ziyarətçilərə həmçinin hidrasiya göstəricisi kimi sidik rəngini izləmək və Həcc və Ümrä Nazirliyinin tövsiyələrinə əməl etmək, məsələn, açıq rəngli çətirdən istifadə etmək və müntəzəm olaraq kölgəli yerlərdə istirahət etmək tövsiyə olunur. Hidrasiya modelini qoruyaraq və simptomları erkən tanıyaraq, ziyarətçilərin ekstrem hava şəraitində həcc ibadətini təhlükəsiz şəkildə yerinə yetirə biləcəyi gözlənilir.
https://mozaik.inilah.com/haji