18 yaşındayam, itkin və yorğun hiss edirəm - həyat çox ağır olduğunda zehni sıfırlamağı necə tapım?

Assalamu alaikum, Mən 18 yaşındayam və hal-hazırda özümü çox itkin hiss edirəm. Bunu sözlə ifadə etmək çətindir, amma hər gün ağır və yorucu keçir. Son üç ildə ya da daha çoxdur, çox qaranlıq düşüncələrim var, bəzən hətta həyatımı sonlandırmaq haqda da düşünürəm. Səhər yorğun oyanıram və çox günlər sadəcə yenidən yatmaq üçün gözləyirəm. Düzdür, deyim: Mən sahib olduğum şeylərə görə minnətdaram və Allahın mübarək hədiyyələri üçün Ona təşəkkür edirəm. Mən inanıram ki, O Ar-Rahman və Ar-Raheem-dir və mənim üçün yaxşı planları var, və o inancın özü hələ də burada olmamın səbəblərindən biridir. Amma bu inamla belə, mental ağrı azalmayıb. Məni ən çox incitən şey valideynlərimin bu qədər çətin işlədiklərini görməkdir və onların köməyinə çatmağı bacarmadığımı hiss etməkdir - istər tədqiqatımla olsun, istərsə də cəhd etdiyim başqa hər hansı şeylə. Hər şeydə uğursuzluğa uğradığımı hiss edirəm, baxmayaraq ki, davamlı olaraq cəhd edirəm. Həyatımı israf etdiyim və onları məyus etdiyim düşüncəsi dözülməzdir. Mən bir neçə dəfə xəstəxanaya yerləşdirilmişəm, bəzən uzun müddət, amma geridə qalma və həyatın altında qalma hissi əvvəlkindən daha güclüdür. Başqalarının vəziyyətinin daha pis olduğunu bilirəm və bəzən bunu paylaşdığım üçün günahkar hiss edirəm, amma mənə dəstəyə həqiqətən ehtiyacım var. Mənim asılılıqlarım yoxdur və tutunmağa çalışıram. Mən sadəcə, mental bir sıfırlama - hər gün bu ağırlığı olmadan, davamlı mənfi düşüncələri boğmağın bir yolunu istəyirəm. Bənzər bir şeydən keçmiş kimsə varsa, zəhmət olmasa, sizə kömək edən praktiki addımlar, dua ya da ağrını yüngülləşdirən kiçik dəyişikliklər paylaşın. Və zəhmət olmasa, mənim üçün dua edin. JazakAllahu khairan oxuduğunuz üçün.