أبحث عن نصيحة من الأخوات اللاتي يتعاملن مع متلازمة ما قبل الطمث الاكتئابية وصعوبات الصلاة أثناء الحيض

السلام عليكم جميعاً. أنا أكتب هذا لأنني بصراحة أشعر بالإحباط الشديد والإرهاق في الوقت الحالي. هناك شيء صعب أتعامل معه وهو مواجهة الحسد أو الغيرة من الآخرين - لقد حدث ذلك أكثر من مرة، وآثاره يمكن أن تؤذي حقاً. لكنني أحاول التركيز على احترام نفسي بشكل أفضل وعدم السماح للناس بمعاملتي بطريقة سيئة كما فعلوا في الماضي. ومع ذلك، الندوب والألم من تلك الفترات لم تختفي تماماً. لقد تعلمت بالطريقة الصعبة أن أثق في الله أكثر من الناس، وأنا مرتاحة تماماً مع ذلك، لكنه ليس سهلاً دائماً. كو امرأة، أنا أعاني من متلازمة ما قبل الطمث الاكتئابية، وأثناء فترة الحيض عندما لا أستطيع أداء الصلاة، أشعر بأنه تراجع كبير لروحانيتي. أعرف أنه يمكنني أن أدعو، لكنه لا يبدو نفس الشيء بدون الصلاة - إنه غير كافٍ بالنسبة لي. الدورة الكاملة، من مرحلة ما قبل الحيض حتى ما بعد الحيض، تزيد التحدي، خاصة مع كون فترات الحيض وقتاً لا يمكن الصلاة فيه. من المحبط أن هذا الموضوع غالباً ما يعتبر من المحرمات في مجتمعاتنا الإسلامية، بينما هو مشكلة حقيقية ومستمرة للعديد من النساء. بسبب ذلك، من الصعب العثور على نصائح مفيدة عبر الإنترنت أو شخصياً عن كيفية التعامل. أنا أسأل الأخوات هناك: إذا واجهتِ تجارب مشابهة مع متلازمة ما قبل الطمث الاكتئابية وتأثير الحيض على صلاتكِ ورفاهيتكِ بشكل عام، هل يمكنكِ مشاركة كيف تعاملتِ؟ أنا حقاً أبحث عن حلول عملية، أو طرق للتكيف، أو أي شيء ساعدكِ على التغلب على هذه القضايا. جزاكِ الله خيراً مقدماً.