الطقس الحار الشديد في الأرض المقدسة: الأطباء يحذرون الحجاج من خطر الجفاف ويوصون بالترطيب
يُشكل الطقس الحار الشديد في مكة المكرمة والمدينة المنورة تحدياً خطيراً للحجاج، حيث يهددهم خطر الجفاف وضربات الشمس (ضربة الحرارة)، خاصةً عند أداء العبادات في الأماكن المفتوحة. ويحذر اختصاصي التغذية السريرية، الدكتور باندي بوتو أغوس ماهيندرا، من أن الجفاف يمكن أن يسبب أعراضاً مثل الوهن وآلام الرأس والغثيان وزغللة العين، كما يزيد العبء على القلب والكلى.
وللوقاية من ذلك، يؤكد الدكتور باندي بوتو على أهمية الحفاظ على تناول السوائل بانتظام. يحتاج الشخص البالغ عادةً إلى 8-10 أكواب من السوائل يومياً، ولكن في حالات الطقس الحار وزيادة النشاط البدني يجب زيادة هذه الكمية. ويوصي بتناول 150 مليلتراً من الماء المعدني كل ساعة خلال أداء العبادات، دون انتظار الشعور بالعطش، كما ينصح بتناول الفواكه الغنية بالماء والأطعمة ذات المرق. يمكن تناول مشروبات الإلكتروليت ولكن ليس كمشروب أساسي.
وينصح الحجاج أيضاً بمراقبة لون البول كمؤشر على مستوى الترطيب، واتباع توجيهات وزارة الحج والعمرة، مثل استخدام المظلات ذات الألوان الفاتحة وأخذ فترات راحة في الظل بشكل دوري. ومن خلال الحفاظ على نمط ترطيب جيد والتعرف على الأعراض المبكرة، يُأمل أن يتمكن الحجاج من أداء مناسك الحج بأمان رغم الظروف الجوية القاسية.
https://mozaik.inilah.com/haji